港中學生 二人一抑鬱

今日驚覺青少年出現情緒病的情況是如此嚴重. 他們正值青春期, 已經要面對生理上的大轉變, 亦要面對學習的大壓力, 希望各位家長能每天抽些時間和子女談談話, 幾分鐘都好, 讓他們知道有你的支持. 大家一起做腹或呼吸, 如你們有精油, 就用來擴香吧! 可以舒緩壓力, 改善情緒, 大家都有得益, 現在生活已經好困難, 有各種不同的難關要面對, 但我們都要如常生活, 所以唯有保持積極正面的想法, 生活才容易過.

我兒子也曾經有情緒病, 中三已沒上學(兒子你若看到這篇文請不要介意未徵得你同意說出病曆), 幸好已痊癒, 這也是我學芳療的重要原因. 當你覺得子女情緒出現問題, 學業會比他們的生命更重要嗎?當全屋都充滿負面情緒時, 大家的心情會好過嗎?

用柑橘類精油, 充滿陽光能量, 是改善情緒好幫手: 佛手柑既能放鬆, 亦能提振情緒. 桔, 甜橙也很好

再配搭其他自己喜愛的香氣就可以了.

室內擴香, 視乎面積, 香港的單位, 6滴精油內已足夠, 還要保持空氣流通, 亦不需整天都擴香, 晚飯後睡前做已足夠了!

都市日報2017/08/30

港中學生 二人一抑鬱 12000同學需治療

距離9月1日（周五）開學日只餘兩日，學童理應收拾好心情預備上課。但有調查發現，多達53%中學生過去一周曾出現抑鬱徵狀，即每兩人就有一人受困擾。當中青少年抑鬱徵狀包括自殺念頭，近兩成受訪者曾有「懷疑是否值得活下去」的想法。組織建議在學業成績外，青年應注重自我關懷和人際關係，從而減低焦慮和寂寞感。

浸信會愛羣社會服務處於去年10月至今年6月間，於全港15區共37間中學收集到15,560份有效問卷，對象為中一至中六學生。結果發現有53.05%受訪者，過去一周曾出現輕度至極嚴重程度的抑鬱徵狀，創6年來最高紀錄，即代表平均每兩名中學生，就有一人患抑鬱徵狀。

此外，有超過四分一學生出現高焦慮徵狀，達至臨牀關注水平，當中以高中生為多。若按本學年中學生總人數338,152人推算，即有逾12,000名中學生抑鬱傾向達臨牀級別，須接受專業輔導及治療。

兩成受訪者曾想自殺

青少年若出現抑鬱徵狀，或會帶來嚴重的影響，其中自殺念頭為徵狀之一。有19.8%受訪者曾想過「我覺得人生空虛，或懷疑是否值得活下去」，亦有3.4%人表示過去7日，曾幾次想到自殺或死亡，每次維持數分鐘。

煩惱來源方面，有22.3%受訪者認為源自文憑試考試，其次為17.8%的學業問題，及14.6%的前途問題。三者在2013至2014年度起，已佔據首三項最困擾中學生的日常生活問題。

憂考試前途致焦慮增加

至於青少年寂寞感，有67.8%受訪學生達至中度或高度水平，表示經常感到或感到非常寂寞。同樣地若以全港中學生人數推算，即有超過2萬人感到非常寂寞。

該處青少年精神健康綜合服務計劃主任馮澤棠估計，高中生思想漸趨成熟，開始擔心自身前途，加上需應付文憑試，令焦慮程度增加。另外，中四生選科後往往要面對新的人際關係，或甚有機會「揀錯科」，此等原因都令高中生情緒受困。

團體又指出，青少年寂寞感與抑鬱、焦慮有顯著關連，受訪者寂寞感明顯與壓力有關，當面對「朋輩相處」、「外貌體型未如理想」等問題時，最容易感寂寞。

嫌外貌體型易變寂寞

該處精神健康綜合服務協調主任盤鳳愛建議，青少年應學懂與自己相處，提升自我關懷及減低焦慮，例如不孤立自己、不陷於負面態度等，又應強化人際關係，減低寂寞感。

家長和學校方面，亦應從小為子女建立良好社交技巧和注重溝通，及製造容易讓人與人之間有聯繫支援的環境、文化，並於學生踏入中四適應期時多加關注。

學習環境變　青年患抑鬱

現年17歲、患有抑鬱症的Chris（化名），自升讀中二精英班後，因班上變得安靜、只顧學習，令他覺得「好唔舒服」、「冇傾得埋嘅朋友」。而母親因長期在外工作，令他經常獨留在家中，久而久之性格變得內向、經常逃學。

由打籃球、拉大提琴的外向性格，變為終日在家睡覺和玩電腦的Chris，更一度服食大量安眠藥企圖自殺，幸及時被送院救治。Chris坦言當時自己「好冇用，除咗食、瞓同對住電腦，就冇其他嘢做。」

他的情緒現時開始穩定，下月將重新讀書，協助跟進的服務處將繼續留意，評估他是否適應。