健脊運動
做了一段時間脊椎調理, 發覺好多人都只是脊椎旋轉, 因為好多人都有功能性長短腳.
甚麼是功能性長短腳? 其特徵是雖然兩腿長度不同, 但它們的骨骼長度是沒有差距的。究其原因, 是骨盆或脊椎出現問題引致長短腳, 當中脊椎因素如脊柱側彎則較為常見。⋯⋯
即使有長短腳, 亦不需過份憂心, 因為各患者的長短腳成因及雙腿長度差距各有不同, 而帶來的影響亦有異。若雙腿長度差距超過2cm, 可能會影響患者步行時的步姿。由於雙腿長度不同, 患者需要使用較多力量走路, 令肌肉與骨骼產生不適, 而長期的左右兩方的不對稱使用, 可能引致不同痛症。
我又發現瑜珈有兩個式子對脊椎有幫助, 是通過活動時, 脊椎借助地面的壓力, 令旋轉的脊椎及高低骨盆復位, 如果每天做一做, 對脊椎保健會有幫助, 本身這式子老師說是收肚的. 記住要在地上做, 因為床太軟。
我自己拍了片, 讓你們易些明白.
做了一段時間脊椎調理, 發覺好多人都只是脊椎旋轉, 因為好多人都有功能性長短腳.
甚麼是功能性長短腳? 其特徵是雖然兩腿長度不同, 但它們的骨骼長度是沒有差距的。究其原因, 是骨盆或脊椎出現問題引致長短腳, 當中脊椎因素如脊柱側彎則較為常見。⋯⋯
即使有長短腳, 亦不需過份憂心, 因為各患者的長短腳成因及雙腿長度差距各有不同, 而帶來的影響亦有異。若雙腿長度差距超過2cm, 可能會影響患者步行時的步姿。由於雙腿長度不同, 患者需要使用較多力量走路, 令肌肉與骨骼產生不適, 而長期的左右兩方的不對稱使用, 可能引致不同痛症。
我又發現瑜珈有兩個式子對脊椎有幫助, 是通過活動時, 脊椎借助地面的壓力, 令旋轉的脊椎及高低骨盆復位, 如果每天做一做, 對脊椎保健會有幫助, 本身這式子老師說是收肚的. 記住要在地上做, 因為床太軟。
我自己拍了片, 讓你們易些明白.
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