精油對付肌肉酸痛

今日清明節，如果你要拜山而又要行好多路，平日又沒有運動習慣的你，雙腿一天後必然十分酸痛，因為乳酸未能及時代謝。

我的心得是先在行山或大量運動前，調一枝含氧化物類的油，例如尤加利，先塗抹雙腳去做，就不會產生酸痛。如果事前沒有這樣做，事後做也可以，除尤加利外，可加入檸檬香茅，甜馬鬱蘭，薰衣草精油等，作用是放鬆肌肉，帶走乳酸。塗油後再浸浴，消除肌肉酸痛就更快。
所以這方法也適合去自由行，需要行好多路或長時間shopping 引致雙腿酸痛時使用的方法。