沙棘籽油和沙棘果油的分別

沙棘籽油和沙棘果油的分別.

通告

通告:

由於精油及植物油的價格不斷上升, 所以其中的一些產品價格會稍為提升, 其他已儘量保持原價(三年價格沒變過), 由10/2015 開始生效. 感謝各位支持.

點擊進入YM@Aromatherapy Product的貨品清單

https://drive.google.com/file/d/0B9qJyXKthjMKNURwblpyNmFuYzA/view?usp=sharing

沙棘油

重溫我26/2/2012 的文章:

是有關沙棘油的作用, 如果要買可吃的沙棘油是不容易, 我有, 但只會自用及替客人調配產品. 如想買, 可考慮在網上買膠囊丸裝, 有朋友又食又搽(刺穿膠囊, 擠出油使用), 都ok.

沙棘油

我會將沙棘油加進我的護膚油中, 即刻感覺潤滑十倍. 我的芳療老師會給她的BB每天吃一至兩滴. 我也想吃, 但價格高昂. 如要購買, 請不要買丸裝, 因不知加入了甚麼東西.要買油狀的.

沙棘油的好處:

沙棘油的應用範圍很廣，除了可以抵抗自由基，具有提振免疫能力的效果外，也能夠抑制皮膚癌，治療各類皮膚問題。沙棘油在經人體吸收後，可在細胞膜上形成最密集的封網，這道預防措施簡直可以抵抗一切外物對於細胞的攻擊，甚至連十分難纏的蜂窩性組織炎都有治癒的個案。

沙棘油的成份:太空人的食品-- 含有豐富的維生素 C、E、A、P等8種胡蘿蔔素、兒茶素、香豆素等9種,植物醇等21種,黃酮類16種, 脂肪酸(不飽和)11種, 8種糖類及9種有機酸及人類必備的氨基酸21種和微量元素28種共有12大類249種成份，為目前地表上營養成分最豐富的果實，因此又有 「維生素寶庫」 的尊稱。

沙棘之蛋白質含量亦高，特別是球蛋白與白蛋白含量。沙棘的維生素C含量,比蕃茄高出15~80倍,比蔬果高出20~35倍,比梨子高出50~400倍,比葡萄高出200倍，山楂的20倍,蘋果的20~35倍,比奇異果高2~8倍. 維他命E含量則為202.9 mg/每100ｇ漿果，高於小麥胚芽之144.5 mg，紅花(sunflower)之3.3 mg，玉米之34 mg及大豆之7.5 mg...
沙棘油含豐富β胡蘿蔔素，油質呈現鮮艷的橘黃色，因此如要外用，最好將它與其他植物性稀釋，或加入面膜使用。

沙棘油的使用方法是:

1.口服:直接口服補充身體所需的維生素(含大量維他命C有助美白唷!)，口感很香很像果汁

2.外用:將少量 沙棘油加入面部的乳液或乳霜內使用，保養皮膚的保濕及修護效果很好，兼具抗自由基及美白功效。

3.敷臉:可以直接將 沙棘油塗在臉上，進行護膚保養，不過因為油色橘黃，建議在晚上睡覺塗，隔日早上再洗掉便可；另外也可以加入面膜使用，在原先的敷臉面泥裡面加入5~10滴沙棘油，調合後便可敷臉保養~

作者：徐淑敏, 節錄自爽報
Suki扮靚密語：皮膚的黃金 — 沙棘油

之前我已不斷告訴大家植物油的好處，其功效是很多昂貴護膚品不能媲美的。今次介紹給大家的「油中之王」─ 沙棘油，所含的營養成份和修護功效，已遠遠超過我們常見常用的植物油，其維他命E含量是小麥胚芽的二倍，而維他命C的含量更是「維他命C之王」─奇異果的8倍！現在更有研究顯示沙棘能活化免疫系統，並有抑制癌細胞抗散的作用！

傳說在古希臘時期，人們將不想飼養的弱馬和瘦馬丟棄在荒野中，不久後，牠們竟然奇蹟地變得健康強壯，毛髮亦閃閃發光，原來牠們就是以沙棘的果和葉作為主要食物。現在甚至連俄羅斯太空人也將沙棘作為太空食品呢！

沙棘被稱為「植物之牛」。在嚴峻的環境中，沙棘的灌木全體會變成自身的養份，而沙棘的根部在細菌的作用之下，更有改善貧瘠土壤的效果。在海拔三千公尺貧瘠的土地上，皆能發現耐寒抗旱的沙棘。正因為沙棘在嚴寒酷熱、溫差極大、且降雨量極少的惡劣環境中生長， 才能孕育出多種生物的活性物質及多種微量元素。

沙棘最佳的產地在俄羅斯東南部，這地區有着極大的溫差變化，刺骨的寒風及非常乾燥的氣候，生活在這裏的人皮膚想必會非常乾燥並滿臉皺紋，可是，俄羅斯人卻神奇地有着人人羨慕的光滑、健康膚質，這就是因為他們每天也進食高營養的沙棘果了！

我也切實地感受過沙棘油的威力。早前在家舉辦新年派對，在裝嵌燒烤爐時不小心把手指的皮膚弄掉，即時血流如注，把家人也嚇壞。定過神後，我立即在傷口塗上數滴無稀釋過的沙棘油，只隔了一會兒，原本凹進去的傷口已長出幼嫩的新皮膚，而且不會像一般的傷口長出又厚又硬的痂。連續每天早晚用沙棘油按摩一星期，傷口已完全痊癒並沒有留下任何疤痕，效果好得意想不到！

我也愛將沙棘油加進我的護膚油中，加強修護和更新效果。若想完全感受沙棘油的威力，不妨100%直接塗上，長期使用絕對可令你的肌膚年輕數載，但由於沙棘油呈深橙色，直接用在皮膚上會短暫令皮膚染成橙色，而且價錢昂貴，所以最好還是混合植物油一起使用，以得到最佳的修護效果。
註: Suki 現在也學習芳香療法

腰線再現

昨天和香薰及打脊朋友研究用2種方法加在一起去減肥，就先以自己作試驗，調了一枝減肥油按摩肚，配合臍燭及經絡調理，去達到減肥效果。

連續做了兩天臍燭加精油按摩。第一天有配合經絡調理。

減肥精油有西柚，杜松果及其他對消化有幫助的精油，可幫助排便，將毒素排出，亦能幫助減少脂肪，將肚腩收細，透過按摩，可加強緊緻皮膚，腰線再現。

臍燭可抽出不少肚裏的濕氣出來，肚仔暖笠笠，好舒服，很適合女士做。對於有月經問題如經痛的女士，好多時是宮寒引起，所以都好啱做臍燭。

請留意遲D推出的減肚腩服務。

若找我按摩的客人可再加上耳燭或臍燭，只需加$50.

圖片是我用臍燭抽出肚裏的濕氣，即頂部出現的物質。

 

每天食好的植物油

我今天做的午餐，煮好麪條，加入冷壓榛果油(hazelnut oil)，豉油，xo醬。

好多方法可以每天食到好的植物油。

中秋節快樂!

今日公司有中秋聯歡會, 上學後回到公司, 還趕得及取得生果及月餅.

預祝各位中秋節快樂!

精油治療暗瘡

我現在讀緊一年美容師課程，明年考國際美容師ITEC試， 希望用香薰產品給一些不喜歡身體按摩的人享受精油的好處.

今日上美容課介紹各種皮膚問題，包括暗瘡(美容學上叫丘疹) ，黑頭，色斑等等現象，老師說好多皮膚問題最好看醫生，食消炎藥及用藥膏(當然包括類固醇). 我覺得對的，美容師所能做到的實在有限。但如果看醫生，當然會快靚正，不過這些藥物及藥膏，亦會令身體不好，例如西藥傷肝及類固醇的壞處開始多人知道。如果呢D皮膚問題可以用精油去解決，就不會有太多副作用，因為精油是天然的植物精華，但亦要注意劑量的使用，好重要的。

 好多人在網上看到治療暗瘡就用茶樹及薰衣草，其實還有好多精油都可對付暗瘡。我會做問診，了解客人狀況，然後針對他們的情況去調油給他們，例如不同的問題引起的暗瘡: 壓力，賀爾蒙不平衡，便秘，失眠等等，知道了就能配合適的精油給客人使用，這就是芳香療法.  所以不是單單用茶樹或薰衣草精油就能解決問題，有時亦要配合使用花水和植物油去達到理想效果，客人的信任及合作亦是能夠解決問題的關鍵。

 

 

桂花浸泡油

用桂花整浸泡油，浸泡油可以整cream, lotion等不同產品，適合一些客人不能加精油但又想有香味的產品。

白蘭花浸泡油還有存貨，可以做白蘭花面霜或乳木果潤膚霜，歡迎選購。

鍛鍊自律神經

鍛鍊自律神經, 建立九個習慣
可以從“使用五種感官”開始做起
芳療或是按摩都是不錯的選擇！

 

2015.09.14 作者：《甦活力》作者 南和友

每當我告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛練自律神經的話，該怎麼做才好？」我會建議養成以下九個習慣。

一、調整生活的節奏。

二、吃飯八分飽。
三、運動。
四、使用五種感官。
五、有意識的控制呼吸。
六、感動。
七、維持熱情。
八、適度使用藥物。
九、休假。

九個習慣彼此息息相關，沒辦法一次全部到位，請先從能做的事情慢慢做起。

開始練習「調整生活的節奏」的患者中，不乏這樣的聲音：「因為一直都是起得很晚，偶爾早起時，沒事可做。」心裡想著：「現在吃早餐太早了，又沒辦法去上班」於是倒頭繼續再睡。

其實，身體從早上五點就進入活動模式。如果在這個時間醒來，不妨去散個步，同時養成「運動」、「使用五種感官」的習慣。在清爽的早晨活動，會讓人心曠神怡。然後六點吃早餐，會覺得比平常還要美味。此時可練習「吃飯八分飽」和「感動」等習慣。

如此一來，九個習慣彼此相輔相成，就會變得健康，逐漸活力飽滿。

不少心臟病患都有生活不規律的毛病。當我對他們說：「明天早上八點來看診哦。」他們的回答是：「醫師，八點時我還在睡覺啊。」相較於開藥，還不如要他們調整生活節奏，效果更佳。

檢視他們服用的藥物，不乏大量的安眠藥。長夜漫漫，輾轉難眠，晝夜交會之際，掛念著「明天一定得去醫院不可」，因此服用了安眠藥。因為藥的副作用，早上又起不來了。

這是很多五十歲中壯世代的通病。全職的主婦也是如此，不少人在先生上班後，就在家睡回籠覺，睡兩、三個鐘頭，晚上就無法提早就寢。

大白天睡覺而能早睡早起的人，當然也是有的，不過，身體在活動模式時，卻花很多時間睡覺，會破壞自律神經的平衡，「臨界值」無法提升，下次就會陷入「不管做什麼都覺得很麻煩」的無力狀態。

首先使用五種感官

 
九個習慣該從何者下手？我會建議「使用五種感官」。可以輕鬆上手，而且是現代生活中不可或缺的習慣。

五種感官，隨時隨地都有機會進行鍛練。在餐廳吃飯時，傾聽流瀉的背景音樂，仔細想想：「這是誰的曲子？」光是這麼做，就會注意到平時容易忽略的事情。

觀察旅館或百貨公司的裝置藝術品也不錯。前一陣子，在旅館的酒吧附近，我發現一個有大量水流的裝置藝術品，一時職業病發作，開始想像：「這個水流量是多少呢？心臟每小時大概有七千兩百公升左右的血流，這個應該有一百倍吧。」一旦有了充分使用五種感官的經驗，不管以後看了什麼，體驗了什麼，都可能想到「跟當時看到的藝術品好像」，如此一來，就會觸發感動，想要嘗試新的體驗。

現在我的住處和工作地點，都在群馬縣，感受自然、使用五種感官的機會很多，能夠到這裡工作，我覺得真是太好了。

當初回日本的契機，就是要打造日本第一的心臟中心，但是沒有成功，有好幾個星期心情都很低落，感到十分遺憾；不過，在現在的環境中，可以全心照顧病患，傾力培育後進，附近又有溫泉和高爾夫球場，可以盡情沈浸在我的嗜好中，與大自然接觸的機會也不少。

只要充分使用各個感官，每一刻都會變得多采多姿，帶來人生的充實感和活力。

九大習慣相互作用

 
就我所知，九大習慣中，沒有人單獨只做「感動」或是「維持熱情」。比方說，因為吃到八分飽，胃腸消化良好，讓身體很想動一動。因為產生了運動的念頭，觸動了熱情，因此早早起床，健健康康地度日，如此一來，因為心情很好，小小的感動也能讓人回味再三。

說到感動，很多人聯想到的是看電影時，感動到潸然淚下的畫面，其實，感動存在於日常生活的點點滴滴中。試著從日常生活中去尋找心動時刻吧。

請想一想，感動到全身起雞皮疙瘩的經驗。首先是交感神經先工作，分泌出腎上腺素，讓血管收縮，血壓上升。過了一陣子，為了不讓血壓過度上升，副交感神經上場，鬆弛血管，讓血流恢復正常，再透過腦內啡的分泌，讓人獲得愉悅感，而就是所謂的「感動」。

自律神經若能正常運作，交感神經開始作用後，副交感神經一定逆向運作，這種平衡喪失的話，最典型的現象，就是生活節奏大亂。

我前面已經提到，人體的生活節奏，是「日出而作、日落而息」，也就是說，早上五點，交感神經優先運作，自然而然，就會醒來；到了晚上九點，輪到副交感神經優先運作，就變得想睡覺了。當然有人說：「我是夜貓子。」但這是後天習慣所造成。從交感神經和副交感神經的生理時鐘來看，每個人一開始應該都是早起的鳥兒。

要把亂掉的作息調整回來，需要相當的時間。根據我從事健康指導的經驗，恢復正常的生活節奏，差不多要花將近一個月的時間。從現在開始練習的話，與其早睡，不如早起。剛開始不論睡了多少，一定要強迫自己起來。當天應該一整天都想睡覺，但忍耐一下，不要在白天睡覺，撐到晚上，早一點上床，應該就可以好好睡一覺。

原本抱怨「早睡早起真是太辛苦了，實在沒辦法」的人，經過這樣反覆練習，有一天突然說：「最近，早起變得很輕鬆了。」

羅文莎葉(桉油樟)精油

昨天和一位舊客聯絡, 她得了感冒, 手上有羅文莎葉(桉油樟)精油, 又再教她用一次, 重溫舊文章, 希望她會看.

24/3/2014

抗菌抗病毒精油 - 羅文莎葉(桉油樟)精油

羅文莎葉是一隻長時間以來被人誤會的植物。羅文莎葉英文名Ravensara是延用了馬達加斯加當地的稱呼，意思為＂美好的葉＂，但其實在精油或芳療中所用的羅文莎葉，是一種樟樹，歐洲許多精油廠賣羅文莎葉精油將它稱為Ravintsara (拉丁名: Cinnamomum camphora )。

流感高峄期, 很多人想防止感染感冒, 都會帶口罩出街, 但你若將滴羅文莎葉(桉油樟)精油滴1滴在口罩上戴上, 效果便會加乘, 因為羅文莎葉(桉油樟)精油可以抗感染, 殺菌及殺病毒, 它是多分子精油，溫和而有效. 適合任何人使用,包括兒童.它的抗病毒和刺激免疫能力很好,特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症, 所以適合在流感盛行期間做第一道防護線。

若初起感冒, 可將1滴羅文莎葉(桉油樟)精油滴在熱水中吸聞. 經過呼吸道殺菌及殺病毒

最好隨身攜帶一枝小的精油(5ml), 若有人係你身邊不停狂打噴嚏或狂咳, 將1滴羅文莎葉精油滴在紙巾上掩口鼻.

當有感冒跡象時便即刻用已稀釋後的羅文莎葉(桉油樟)精油在鼻旁兩邊按摩, 或用棉花棒塗些入鼻孔, 再塗在喉嚨及頸淋巴位置, 利用黃金８小時內病毒未繁殖到失控時, 防止感冒病毒複製.

我調的這枝感冒速效配方，就有效對付流感。

冒速效配方 : 含有有機白千層、羅文莎葉和薰衣草精油 $50/10 ml, $150/30ml

另外羅文莎葉(桉油樟)精油5ml 售 $55, 茶樹精油5ml 售 $50

德國洋甘菊花水或羅馬洋甘菊花水

給買了德國洋甘菊花水或羅馬洋甘菊花水客人的資訊:

如果皮膚開始痕癢發炎, 那麼便要考慮使用德國洋甘菊花水了!這是皮膚濕疹,過敏, 蕁麻疹的首選，尤其是一開始發現直接濕敷.

德國洋甘菊是很有效的消炎劑，不論內外用都是能量很強的花水.

如果你一直處於很緊張疲憊的狀態, 同時又還有許多事情需要忙, 無法停下腳步,又無法放鬆下來沉著面對, 德國洋甘菊能夠立刻消除心理上的焦慮，考試、演說前服用或噴灑全身, 可以立刻消除緊張, 平衡自律神經, 幫你渡過很多不同的難關.

大致上，羅馬洋甘菊花水的作用與德國洋甘菊花水相似，差別在於羅馬洋甘菊花水比較溫和，較適合虛弱體質與幼兒使用。如果需要較明顯的消炎或修護效果，則還是要選用德國洋甘菊花水。而羅馬洋甘菊主要是壓力神經型的過敏發炎，德國洋甘菊主要是處理未知或已知原因但沒有避免的過敏。

當你皮膚已經出現問題時, 如紅腫熱痛, 也許用花水也會感到刺激, 這時可嘗試將花水和蒸餾水作1:1的稀釋使用在皮膚上, 亦可將花水雪凍冷敷, 以減低皮膚的溫度. 同時為了不要讓不穩定的皮膚受刺激, 請停止使用含有精油的護膚品, 用純植物油如金盞花浸泡油, 乳木果油脂, 我的滋潤油霜等直接塗抹皮膚, 這樣可令皮膚水份保存, 避免過乾而痕癢. 很嚴重時可考慮用純沙棘果油搽皮膚, 可很快改善發炎情況及能修復皮膚.

 

瘦面耳燭療程

昨天替客人做了香薰按摩，瘦面耳燭療程，以下是客人的評語，你有興趣做嗎？瘦面療程優惠至九月底。

抗氧化

想要靚及保持青春, 就要抗氧化, 氧化，代表細胞的壽命縮短。我們身體每天都產生自由基(free radicals), 由於食物，環境，壓力等因素，令我們產生更多自由基。自由基是一些不穩定的原子，好像是缺乏了一隻手的人，為了填保缺少，便併命向正常的人侵襲，取回失去的手。所以越多自由基，身體便越失平衡。日常多吸收維他命C, E 的食物可對抗自由基，因為他們能抗氧化, 減低自由基對身體做成的損害。
原來石榴含最多維他命C, 比橙及奇異果還多, 有機會應食多d.

自由基的危害 

自由基會攻擊細胞，到底攻擊細胞會造成哪些傷害呢？

1. 氧化脂質：如細胞膜上脂質被氧化，會使細胞膜流通性改變，養分無法進入細胞內造成細胞壞死。假使細胞膜被破壞的速度大於細胞再生的速度，組織器官的功能 就會受到影響而產生老化。

2. 攻擊蛋白：令蛋白失去功能，或形成大分子，甚而斷裂，引起病變。發生在皮下之膠原組織，會令皮膚失去彈性、筋骨僵硬等。

3. 自由基對DNA的破壞：主要是造成DNA股的切斷或鹼基的修改。一旦DNA遭到切斷， 人體在修補的過程中，可能會因為無法正常修復而產生突變。自由基攻擊鹼基後會 衍生一些副產品，這些副產品會使遺傳發生錯誤而有致癌的可能。

人體若長期遭受這一連串的傷害，所造成的結果就是各種慢性疾病發生和老化。

轉載: 蘋果日報9/9/2015

【本報訊】維他命C有助提升抵抗力，進食新鮮生果是最方便的攝取途徑，但要吃哪一種才能收最多效果？近年備受追捧的奇異果及金奇異果每100克分別含92.7毫克及105.4毫克維他命C。但一山還有一山高，番石榴的維他命C含量可稱霸，每100克含228.3毫克，是橙的4倍、奇異果的2倍；而香港較少見的新鮮黑加侖子，每100克也含181毫克維他命C。

記者：伍雅謙

不少人誤以為橙含有豐富的維他命C，但其實不及番石榴及奇異果，橙每100克只含48至60毫克維他命C，至於常見生果如龍眼、荔枝、柚子、木瓜、士多啤梨等，維他命C含量均較橙高。

而近年從新西蘭引入本港的金奇異果，因維他命C豐富甚受歡迎，金奇異果表皮較傳統奇異果平滑，果肉較軟，色澤金黃，味道較甜。根據美國農業部資料，傳統奇異果與金奇異果在熱量、碳水化合物及水份方面均相若；金奇異果含有較多維他命C，普通奇異果則有較多食用纖維兼且糖份較低，不過相差極微。

註冊營養師梁慧思表示，金奇異果及傳統奇異果只是品種不同，兩者營養素其實分別不大。而較多人重視的維他命C，金奇異果每100克含105.4毫克，普通奇異果則含92.7毫克，只相差12.7毫克，差別不大。 

天然驅蚊方法

在FB一個環酵谷介紹的, 和我之前介紹用橙皮方法一樣.

今年中秋的柚子皮不要丟棄了，綠黃色外皮做環酵，或浸入酒精萃取精油做清潔液, 白色部分剪條，用網裝放置雪櫃蔬果隔抽乾水份直至脆身，可以當香薰或蚊香。（曬乾效果沒有這麼好）

推廣芳療

不同的芳療師開始融入社區, 推廣芳療. 這位芳療師都好有心推廣芳療, 最近做芳療老人痛症.
我也喜歡做老人痛症服務, 因為老人家年青時要養活家人, 常常做到肌肉及關節勞損, 老了但又沒辦法找到合適的方法去減輕痛楚, 只懂用冬青膏或薄荷膏.

早前有幸獲邀到老人中心講芳療, 教他們自己用已調好的精油按摩痛楚位置, 大大減輕痛楚, 很有效用.

現在更可在按摩後加入脊椎調理 (MindREST), 令脊椎回復正常位置, 令背痛, 腳痛等問題消失.

 

寫了超過1000篇帖子了

原來我已寫了超過1000篇帖子了，希望將來繼續能每天都寫，做多D個案再分享給大家。

其實我發覺講精油及有關的事情好少人看，一講護膚有關的就比較多人看，但一個人的皮膚靚唔靚，係同身體狀況好唔好息息相關，所謂由內而外，更要好好處理自己的壓力，咁就可以達到身，心，靈都在平衡狀態，真正的靚了！

参加國際芳療會議

找到2008年第一次参加國際芳療會議的相片。

左手邊是講者法國醫生Dr. Jean-Jacques Dewitte, 他是法系芳療的醫師，用精油治病，分享他的用油心得。右手邊是Florihana老闆, 那位英文翻譯女士是Ms. Rhiannon Lewis, 她亦是一位著名的芳療師。

這次會議, 獲益良多.

MindREST瘦面體驗

早前推出的瘦面療程, 得到客人正面的回應,十分開心.

MindREST瘦面體驗 45分鐘療程
$300, 體驗價$250 (優惠至九月三十日)

包含MindREST 瘦面手法及香薰耳燭療程

註: 若有腳姆指外翻, 可以免費做改善療程一次.

 

艾草洗頭水, 首烏洗頭水

今天買了兩大扎新鮮艾草，是附近一位太太自家種的，打算一半用來整艾草皂(對皮膚好) ， 另一半用來整艾草洗頭水。

今次推出:
艾草洗頭水, 250ml $120
首烏洗頭水, 250ml $120

艾草洗頭水是用打好的液體皂再用艾草汁開皂陀， 加入維他命B5，艾草中的葉綠素，能夠加速血液循環，可令頭髮慢慢變得強壯， 從而減少脫髮，維他命B5能修護頭髮，這枝洗頭水適合中性或乾性的髮質使用.

首烏洗頭水, 也是用打好的液體皂再加首烏水開皂陀， 加入維他命B5, 首烏的卵磷脂能營養髮根，促使頭髮黑色素生成，達致生髮黑髮效果。維他命B5能修護頭髮，這枝洗頭水適合中性或乾性的髮質使用.

用液體皂洗頭水時，使用時要注意正確的洗頭方法:

步驟:

1. 預洗
預洗是用大量的清水沖洗頭髮。目的是要洗掉停留在頭髮上的灰塵、髒東西及頭皮屑等。

2. 洗髮
由於是液體皂的洗髮水，用了起泡樽，洗髮時擠出泡泡，再塗抹於頭皮上，注意是洗頭皮，儘量均勻的塗抹，然後以指腹去抓頭皮，這樣可避免傷害頭皮及清潔頭皮。清洗頭皮後的泡沬推至頭髮，輕輕洗髮，然後用大量的水將洗髮水完全沖洗掉。請不要沖到一半停下來，過一會兒再繼續沖, 因為有機會令皂垢留在髮上(頭髮有一層比較黏黏的東西蠟在頭髮上)。用這方法洗髮兩次。

注意: 這時頭髮及頭皮會好乾淨，因為能將留在頭髮的化學品清洗乾淨，若中長度髮的女士會發覺頭髮好似打結，和平時用街買的洗髮水洗後仍滑滑的感覺是完全不同的。 所以需要一段適應期。 我自己也是中長度髮的，用了一個月時間已完全適應，你會發覺洗頭時的脫髮少了許多。

3. 潤髮
液體皂的洗髮露是鹼性，將一小匙醋或檸檬酸稀釋在水中，沖洗頭髮一次，可中和洗髮露鹼性， 令頭髮柔順.

4. 乾燥
用毛巾包住頭髮一段時間讓毛巾吸掉大部份的水分，不可以用力搓揉摩擦，會使髮質受損。接著再用吹風機吹乾頭髮，避免固定吹同一處，同時另一手須不停的翻動頭髮，使每個地方受熱均勻，最好吹至八乾燥後讓頭髮自然乾最好。避免太夜洗頭，因為頭髮如果沒有完全乾燥下睡覺，頭皮毛孔擴張了，風易進入身體，將來會有頭風，易有頭痛出現。

若想頭髮健康，要有均衡飲食，避免長期使用化學成份的護髮用品， 間中用椰子油做焗油，持之有恆，就會有健康亮麗的頭髮了!

幼兒吸入精油的安全

From Robert Tisserand Essential Training

An important update on kids and inhalation safety. I believe these guidelines are super-safe, if anything a little over-cautious. If you're wondering about other types of eucalyptus oil, E. citriodora is safe for young kids, though is less likely to be therapeutic, and the safety of E. dives is uncertain.

翻譯:
有關幼兒吸入精油的安全: 若根據以下指引是十分安全的. 檸檬尤加利精油對幼兒是安全的, 薄荷尤加利精油就不確定.

 

不同的尤加利精油

尤加利有幾款, 每款都有自己的作用, 好多新手用精油朋友會容易混淆:

看看他們的中文名稱、英文名稱、拉丁學名:

氧化物類：

藍膠尤加利／Eucalyptus Blue Gum／Eucalyptus globulus
澳洲尤加利／Eucalyptus Radiata ／Eucalyptus radiata
史密斯尤加利／Eucalyptus Gully Gum／Eucalyptus smithii

醛類：

檸檬尤加利／Eucalyptus Citriodora／Eucalyptus citriodora Hook

單萜酮類：

薄荷尤加利／Eucalyptus dives

呼吸道方面的問題，氧化物類的尤加利精油很好

氧化物類其中重要的香氣成分：1,8-cineole即1,8桉油醇, 能促進肺部支氣管中的纖毛運動, 具有非常好的祛痰作用。

藍膠尤加利精油／Eucalyptus Blue Gum／Eucalyptus globulus. 含有最高比例的1,8桉油醇,  因此,六歲以下的小孩、六十五歲以上的老年人都要盡量避免使用，一般人也勿過度使用, 以免引起過度使用之後造成的喉頭痙癴。有些資料甚至註明嬰兒勿用, 因為1,8桉油醇有提神醒腦效應, 建議晚間不宜使用。

澳洲尤加利精油／Eucalyptus Radiata ／Eucalyptus radiata 與藍膠尤加利精油相較, 澳洲尤加利精油中的1,8桉油醇含量稍微少一些, 同時存在「萜品醇」,在使用後比較不會出現喉頭痙癴的現象, 比較溫和。

所以要買尤加利精油, 可考慮買澳洲尤加利或史密斯尤加利精油, 都是相對比較溫和的精油. 市面亦有些精油只標籤尤加利精油, 這多是藍膠尤加利精油, 比較好的精油公司, 一定會註明是那種尤加利精油的.

From Robert Tisserand Essential Training

An important update on kids and inhalation safety. I believe these guidelines are super-safe, if anything a little over-cautious. If you're wondering about other types of eucalyptus oil, E. citriodora is safe for young kids, though is less likely to be therapeutic, and the safety of E. dives is uncertain.

翻譯:

有關幼兒吸入精油的安全: 若根據以下指引是十分安全的. 檸檬尤加利精油對幼兒是安全的, 薄荷尤加利精油就不確定.