這四天新年假期，為了減磅，每天都去步行一小時，昨天行完後，調了一枝排毒去水腫及促進淋巴流動的按摩油去做按摩，然後浸浴, 目的是排走毒素去水腫。

在準備浸浴時（浴缸儲水時），用這排毒油按摩全身，勿搽腳底，以免滑倒。先從小腿向上推按至鼠蹊淋巴結位，再順時針按肚，再按胸，手臂 （拜拜肉位置）推至腋下淋巴結，再反手按尾椎位 (腎俞位置）及臀部肌肉。按完後水也差不多滿了，便可浸約15分鐘，然後用毛巾印乾水份，穿回衣服。 我喜歡再在水中加強按摩腳部，尤其是膝窩位，因為常在這地方有腫塊，也會按摩膝頭，防止腳痛 (之前因膝蓋外翻致腳痛)。

這樣做每次只需10ml油. 我用了杜松，西柚，月桂和薑精油。

杜松槳果:  強利尿, 排除體內毒素, 去橙皮脂肪

西柚: 刺激淋巴系統, 有效去水腫; 次利尿, 排除毒素, 對抗橙皮脂肪

月桂: 促進淋巴液流動, 排除體內毒素

薑: 促進血液循環一枝50ml 已調好的按摩油賣$200。如有需要，可聯絡我。

如果沒有浴缸，可先淋浴再搽油按摩。