正能量行為學

轉載: 張慧慈
慧眼看世界——正能量行為學

 2014-01-03
在梅艷芳逝世十周年的紀念演唱會上，聽到林憶蓮獻唱《蔓珠莎華》時，讓人緬懷當時一眾港產歌手的實力和功架。至於林憶蓮的出現，同時也令我想起《放縱》這首歌，其中一段歌詞：「我空虛，我寂寞，我凍」，更加膾炙人口。當年我已經好奇的想，為何人感到空虛寂寞時，身體也會凍起來呢？

心理學強調，思想跟情緒和身體狀態互為影響。最近芬蘭一項跨種族的研究發現，人處於不同情緒時，身體特定部位的溫度會有相應的變化。無論西歐還是東方人，當情緒出現傷心和沮喪時，四肢都會展現冰冷，而傷心跟沮喪最大的生理反應差別，就是傷心時心臟部份會受到刺激而表現較活躍。

當人感到快樂時，身體會變暖；感到憤怒時，頭和胸部都會發熱；感到羞恥時臉部會發紅；感到被愛時，心坎尤覺溫暖。

鑽研實用心理學多年，我發現很多人都不了解，甚至不認識自己的情緒反應；只知道不開心卻未明白為何如此，同時也難以掌握不快樂的情緒分別。有了這些研究，對教育人們了解個人情緒有積極作用。

行為心理學最大的貢獻，是肯定「行為影響心理」。所以大家想較容易獲得快樂，讓自己充滿正能量，除了可以學習積極思想外，還要經常讓身體保持和暖，多做帶氧運動，相信會有顯著的幫助。