護膚

來到溫哥華2天，天氣十分好，藍天而沒有一舊雲，天氣亦十分乾燥，在香港我只在晚上用面油，現在早晚都用就剛剛好，難怪溫哥華的朋友常讚我的面油及body lotion 正,因為這裡實在太乾了。另外每天使用防曬粉及戴帽，看看會否曬黑回來。

肩頸按摩

肩頸按摩

最近做的個案, 差不多每個人都會有肩頸僵硬的現象, 這是都市人的通病, 包括我自己. 香薰按摩主要在於鬆弛肌肉, 透過按摩手法及精油的幫助, 令身體放鬆, 達到身心平衡的效果. 其實我對經絡都有一點點知識, 亦希望用精油去配合經絡做按摩, 所以遇到一些個案的肩頸非常僵硬時, 我都會加入經絡的疏通, 如下文所述, 按摩兩條膀胱經, 精油的促進淋巴及血液系統效果更好. 做了超過50次的按摩個案, 普遍都能達到放鬆肌肉及精神的效果.

按摩是有益的保健, 如經濟許可, 每月都應該找按摩師按一至兩次. 至少家人間亦可互相按摩, 按摩是一種愛的表達, 可增進感情和健康. 尤其是替老人家按摩手腳, 他們都會十分喜歡, 至少減少老人抑鬱症.

爽報12/7/2013

養生忠言：推背（上）

梳頭的動作疏通了膀胱經在頭髮中的一段，從頸後到腰部的膀胱經則可以透過推背的方法來疏通。

由於背部膀胱經無法自己按摩，家人之間相互按摩是最理想的方式。膀胱經最重要的部份在背部，整個背部除中線的督脈之外，兩側各有兩條膀胱經（圖），幾乎覆蓋了整個背部的百分之八十。

正如城市裏最主要的排水幹道都是最寬大的，集合身體所有經絡垃圾的最後通道自然也需要最大的通道。左右兩條膀胱經內側的一條，主要是和各個臟腑相連的腧穴。從疏通大排水溝的功能來看，每天的按摩重點在內側以腧穴為主的一條。

在按摩前先準備一瓶按摩油。按摩油有兩種，一種只是單純的潤滑作用如凡士林。另一種是摻有活血化瘀的中藥推拿油。這種油好壞有很大差別，初期可多試幾種中藥油。試的方法是找一天睡得不是很好或較疲倦時，在頸後膀胱經上塗抹推拿油，不需按摩。具活血化瘀功能的推拿油，由於藥物的作用，大約在十至二十分鐘內，經絡疏通腦部供氧增加，就會開始打呵欠，然後很快疲倦感就消失了。用這種推拿油推拿，有事半功倍的效用。沒人幫忙按摩時，自己塗點油在經絡上也能達到疏通經絡改善症狀的部份效果。

吳清忠

養生忠言：推背（中）

爽報19/7/2013

按摩背部時，被按摩者（甲）趴在床上，按摩師站在甲的頭部上方。由於一般家庭沒有按摩床，可以直接在床上進行。背部的按摩先從頸部開始，甲將頭部伸出床外。按摩師先在甲的肩頸部塗抹按摩油，以免皮膚擦傷。按摩師雙手握拳，由內而外轉動腕部按摩甲的肩頸部，按摩三十次。如果甲的肩頸很緊，按摩後肩頸部會出現泛紅。這項按摩除了可以疏通頸部的膀胱經之外，還能疏通肩頸部的三焦經和大腸經。

甲往後退，讓頭部可以側躺在床上，開始按摩背部。同樣的先在整個背部塗抹推拿油，不需要太多。先推脊椎的督脈，按摩師右手（或左手）握拳，用手指的關節接觸甲的背部。從頸下脊椎最上方的大椎穴開始往下推到脊椎最下方的尾椎，重複三十次。如果背部沒有出現泛紅（出痧），說明經絡暢通，可以少推幾次。如果出現泛紅說明經絡有點堵塞，則多推幾次，也可以在泛紅的部位集中多推幾次。這種推拿的泛紅，幾分鐘後就會自然消失。剛開始推背時，從來沒做過類似按摩的人，可能會有痛感。中醫有云：痛則不通。痛感的程度和經絡的通暢程度呈反比。根據經驗，開始按摩之後，隨着經絡的通暢，痛感逐漸減輕，幾天之後就不再有疼痛的感覺。

吳清忠

爽報26/7/2013

養生忠言：推背（下）

上篇講完推脊椎的督脈，接着講兩手握拳，在背的兩側由上而下，分別按摩左右各兩條的膀胱經。推到膀胱腧穴即可。每條膀胱經按摩三十次，同樣在出現泛紅的部位多推幾次。整個背部的按摩約在十分鐘之內完成。

這種背部經絡的按摩，可以有效的疏通膀胱經，使身體排泄通道得以經常保持暢通。如果能加上早睡，一段時間之後，最明顯的變化是整個背部會慢慢變薄，臀圍也會變小，臉上的膚色會慢慢變得白些。如果由於年紀增長而在皮膚上長出一些異物，也會在不知不覺中逐漸停止增加。這些現象都是由於身體的垃圾能夠順暢被運走的結果。

這種按摩透過疏通膀胱經促進全身經絡的通暢，提升身體整體的能力，不但是最理想的抗老化的方法之一，也是對付各種難治慢性病的另一條自己可以掌握的道路。如能堅持長時間每天做這種按摩，對於青光眼、失眠、哮喘、便秘、各種皮膚病及其他大多數的慢性病都會有明顯改善的效果。常看到有些人背上有厚厚的肉，自己照鏡看不到，通常不容易引起注意。但這部位的厚肉卻影響健康最大，直接阻塞全身最主要的垃圾出口——膀胱經。膀胱經不通暢，很容易導致其他的十一條經絡也跟着不通暢，進而演變出各樣疾病。

專欄電郵：mailto:mcwriter@sharpdaily.com.hk

吳清忠

精索靜脈曲張

最近瑞芳課程有提及此症, 剛好在報章看到, 可以更加了解此症, 這症有兩種:

原發性:年青而血氣方剛之男士, 性事過多引致
繼發性: 較年長之男性因其他問題引致, 如腎臟問題等, 繼發性要看醫生找出原因去醫治.

芳療對泌尿系統的問題處理, 多是抗發炎及抗菌兩方面.

我覺得這症和腿部的靜脈曲張的情況差不多, 只是發生部位不同, 芳療會針對收縮血管和恢復血管彈性入手, 多用絲柏, 玫瑰天竺葵等精油, 但都只能防止惡化, 而且需要很長時間才見到效果.

轉載

都市日報19/8/2013

馮達洲 仁安健康庫 陰囊內有「蚯蚓」

很多求診的人士訴說，站立時發現陰囊脹起，觸摸時還發覺在睾丸上有一堆腫脹的血管，感覺像「一袋蚯蚓」。每當站立久了就有沉重的感覺，躺下時，陰囊內的「蚯蚓」又不見了。這就是精索靜脈曲張。這種病並不少見，每十個男士就有一個患有精索靜脈曲張。

精索靜脈曲張是指男性精索靜脈產生不正常的腫脹。有患者問：「血管增多了，血液循環就更好了，是否會令我的睾丸能製造更多的精子？」答案剛剛相反。當血液積聚在精索靜脈內時，會造成靜脈負荷過度，使脈壁變得薄弱，同時血液的瘀滯使睾丸溫度上升，干擾睾丸的新陳代謝，從而影響睾丸精子的功能。

 我們需要通過做超聲波來檢查腎臟和腹腔，確定靜脈曲張不是因腎臟病變所引起。

 如果患者不孕、精子質量或功能差，同時又有精索靜脈曲張，就要進行手術，將曲張的血管結紮，多數這類患者在術後，精子的質量都能得到改善。未婚青年男士的睾丸有萎縮現象或精子有退步的情況，也需要做手術。但如果生育沒有問題，也沒有病徵，那就不用手術了。

 案例：「有一25歲男子將要結婚，婚前檢查發現兩側都有嚴重精索靜脈曲張，精子質量差，睾丸有萎縮的現象，他接受了手術，翌日出院，半年後，精子質量得到了改善。」

馮達洲

仁安醫院泌尿科專科顧問

隨想

這兩天和一些blog 友交收，雖然只是聊了數句，但心裡很踏實，感恩，因為寫了3年網誌，希望將芳香療法的好處介紹給大家，亦希望和別人分享我所學到的芳療知識，沒有芳療師跟我交流，只有blog 友向我提問，但至少知道一小部分人對芳療想了解多些，我也樂意和她們分享，早前更有澳門的網友幫我買玫瑰花水，我簡直十分開心，因為我的網誌原來不只局限於香港。

接觸精油起碼8年，對芳療的熱情未減，更希望將來學習更多芳療知識及臨床經驗，去幫助更多的人，亦希望有機會在這方面做一些義工，讓更多的人體驗芳療的好處。

其實我週圍的朋友都不肯接受芳療，也有失落的時候，因為她們損失了一些寶貴的東西，亦因為這樣，我希望她們有一天會接受，要繼續加油！

檸檬足浴 Lemon Footbath

足浴是很好的養生方法. 可以鬆弛神經, 加速血液循環. 除了用檸檬精油加入海鹽浸腳做足浴外, 新鮮檸檬效果也不錯.

轉載:

現代緊張的生活節奏，大人和小孩個個忙碌，每個人都是頭好”漲漲”，腦袋裡塞滿了各種緊張、沒有消化的資訊。然而在頭的另一端，我們的腳部循環卻常常是冰冷的，甚或在夜間影響了睡眠品質。

在澳洲三年的求學過程中，我常常會讀書過度，或是承受寫作業的煎熬，造成資訊在頭部的過度壅塞。檸檬足浴只需要短短的二十分鐘，就能讓我與自己安靜共處，除了恢復疲勞，也帶來全身的溫暖與良好的循環。在寒冷的冬天，雙腳像是會自動發熱的小暖爐。這是我最推薦的人智學家庭護理，簡單容易，一回生兩回熟，請慢慢享受。

足浴有以下的幫助：

- 促進身體循環

- 帶動身體(頭部)阻塞住的能量，到身體其它部位(腳部)

- 具有鎮定及舒緩的效果

- 減緩慢性症狀

- 騰出照顧自己的時間

- 增進生命力，促進療癒的過程

準備材料:

- 一個大水盆(雙腳能舒適放置的空間)

- 一條毯子

- 兩條大浴巾

- 一個裝熱水的水壺(瓶):增添熱水用

- 一雙保暖的襪子

預備:

- 把大毯子置放在可以靠著背的椅子上(泡腳時能完全包覆全身)

- 水盆內裝溫熱水，檢查水溫是否適宜，增添冷或熱水。

(水溫要夠熱，但在可以忍受的程度，不要過燙。)

- 將檸檬置入水中，在水裡對切檸檬，用刀刮檸檬皮，讓精油釋放到水裡。

- 再將檸檬皮平均劃五份(像柚子皮帽一樣)，在水中用手將檸檬汁擠出來。

- 用手在水中攪8的形狀數次，讓檸檬汁、精油與水充分融合。

請上座享受:

- 雙腳置入盆中，用浴巾覆蓋膝蓋到盆子，再將椅子上的毯子包覆全身。

- 安靜休息10~20分鐘，視需要及溫度，增添熱水。(不要看書、聽音樂，就是靜下來。)

- 泡好腳後，用毛巾將腳充分擦乾，穿上襪子(羊毛或純棉材質最能保暖)。

* 檸檬非常溫和，可以為身體帶來平衡，施作時間及次數極有彈性，早、中、晚都是可以泡腳的。當然，睡前泡腳 對睡眠品質最有幫助。對小朋友及老人家也是極溫和的呵護。

ref: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yP7i2IKRExTN62cbtibnJRDgZXRV/article?mid=82

拉筋及鍛鍊肌肉

昨天無意在另一位blogger那裡看到這段片, 很好呵, 把它也放在這裡. 大家有空就跟著做啦!

各種薰衣草

薰衣草通常是用精油初手會用的第一枝精油. 因它的用途非常廣泛而有效用, 氣味好而容易接受, 又比較沒有危險的精油, 所以很多人認識它.

薰衣草屬唇型科, 這個科屬很大, 很多精油都是唇型科, 例如薄荷, 快樂鼠尾草, 迷迭香等.

薰衣草的家族有幾種不同的薰衣草, 要用拉丁名辨認, 才不會買錯或用錯:

真正薰衣草 Lavendar（拉丁名: Lavender Vera，Lavandula Angustifolia）

可止痛,抗憂鬱,消毒,殺菌和解除充血腫脹的功用,還有降血壓,驅蟲,鎮定,和回復健康的效果.綜合來說,它的功效可分成鎮定,撫慰,和最重要的平衡.

注意: 因會降血壓, 低血壓人士不要常用

穗花薰衣草 Spike Lavendar (拉丁名: Lavendular latifolia)

主要成分是桉葉素和樟腦，令人清醒、興奮作用的，所以效果和真正薰衣草相反。療效的強項是在呼吸系統的感染

醒目薰衣草 Lavendin (Lavandula hybrida)

醒目薰衣草是真正薰衣草跟穗花薰衣草的混種.從醒目薰衣草的花中萃取的精油量比真正薰衣草多, 所以醒目薰衣草的精油價格比較便宜. 醒目薰衣草有真正薰衣草和穗花薰衣草的特性,但是它的鎮定效果比不上薰衣草.用它進行吸入法治療感冒,鼻喉黏膜炎,鼻竇炎和其他呼吸系統病症的效果很好

頭狀薰衣草  Lavender Storechas (拉丁名: Lavendula storechas)

含有大量的酮,因它的毒性很高,和其他薰衣草不同, 最好是在受過醫學訓練且具醫療背景的芳療師指導下使用比較合適.

 

轉載: 爽報 15/8/2013

薰芳滿溢：幸福薰衣草

童話書《抱抱我》說一隻包咗尿布的小刺蝟到處向動物「討抱」。可是小刺蝟全身都長刺，誰人想抱牠？一個深長的擁抱讓人能感受真正被愛的感覺。

在此介紹一隻有被抱感覺的精油，塗抹後按摩身體，或臨睡前，將純精油數滴滴於枕頭然後入睡，會有被媽媽抱在懷裏的感覺，這樣就不用再像小刺蝟般四處「討抱」。

那是真正薰衣草（Lavender Vera，Lavandula Angustifolia）精油，它那香氣及甜美的味道來自乙酸沉香酯這化學成份，它能喚起想要擁抱及被擁抱的慾望。

由於薰衣草大多生長在晝夜溫差較大的氣候，容易蓄養陽氣，陽氣就能給人能量，對因缺乏安全感所致的失眠特別有幫助。薰衣草亦可用作浸浴，稀釋在植物油後塗勻全身然後泡澡，泡完後心情愉悅，會更願意給人擁抱。

此外，心情鬱悶會影響感知能力，情緒不好亦會影響免疫系統，這時可拿稀釋的薰衣草塗勻在手厥陰心包經循行路線或按壓手心的勞宮穴、手腕的內關穴，還有足少陰腎經首穴，即足底的湧泉穴，按後會有幸福的感覺。

美白皂

 

又做了一批新的七子白粉手工皂, 可美白, 今次加入了薰衣草精油. 每塊約80克, $0.3/克. 送起泡網一個. 有興趣買請電郵至mandy_178@yahoo.com.hk.

濕疹油膏

最近有兩位朋友都出現濕疹，一位很早已應承做些油膏給她, 搽手， 她的濕疹在手拳，但拖了很久都沒有做，因為想試試用椰子油加甜杏仁油做基底 (嚴浩大力推薦，香薫同學替人做過話有用），但家裏的甜杏仁油用完，新的訂了未收到，現在齊了，正好另一位朋友因受著巨大壓力，濕疹出現，主要是在頭皮，沿著髮邊可見頭皮全是紅色，她說十分痕癢，我剪了幾塊新鮮蘆薈給她，它的汁液可止痕，又天然，然後給這兩位朋友做了一個濕疹油膏，作用是止痕，消炎及修復傷口。

基底油我用了乳木果脂，椰子油，甜杏仁油及少許蜜蠟幫助凝固。

精油用了：沒藥，羅馬洋甘菊，薫衣草

薫衣草: 鎮安神經, 消炎, 去疤及加速痊癒

羅馬洋甘菊: 鎮靜效果, 抗炎, 促進傷口癒合, 抗過敏

沒藥: 抗菌, 消炎, 收歛, 對慢性傷口感染, 潰瘍有效

$80/10g, 現貸有3盒

玫瑰

每次玫瑰花淍謝時, 就會把花瓣摘下來, 風乾留下, 讓香氣保存, 左邊用膠袋裝著的乾花瓣已儲了幾年時間, 仍滲出淡淡玫瑰花香.

介紹玫瑰精油:

ROSE OTTO 大馬士革玫瑰

拉丁名:Rose damascene, 這種是蒸餾方法的玫瑰精油

萃取部位:花(蒸餾)

功效:傳統上我們都稱玫瑰為“花中之后”,而芳香療法中玫瑰精油的確堪稱為 “精油之后”.在芳香療法中,玫瑰精油比其他精油更適合治療女性生殖系統的各種病症.

它具有潔淨,調節和調順的功能,特別適合調理子宮肌.玫瑰精油可以調整月經週期,使它規則,並減少過多的經血. 處理生殖和性能力方面的問題時,玫瑰精油可是這方面的第一選擇,通常人們是不會嫌它太貴的.

它是溫和的抗憂劑,還具有女性陰柔的特質,因此如果是女性生殖系統或月經週期引起的情緒困擾,使用玫瑰精油都會有非常好的效果.它可以幫助婦女度過產後憂鬱症,或走過情人分手後的情緒低潮期,特別是當婦女感到傷心而非生氣的情緒時.

玫瑰具有強力調順神經系統和胃臟,肝臟與腎臟的功效,但這幾方面多改用更有效和更便宜的精油,使用玫瑰精油的機率較低.

玫瑰精油保養皮膚的功效也很好.各類型的皮膚都很適用,但對乾性,敏感性或老化肌膚最有幫助.它具有逐步調理和收斂微血管的能力,因此很適合用來減輕微血管擴張造成的臉頰發紅症(就是俗話的微血管擴張症).只不過必須每天塗搽,持續數週或數月方可見到療效.

Rose Otto 精油在25°C以上會呈液體狀態，16.5°C-23°C會有結晶情況，是氣溫太凍所造成，當氣溫回暖就會回服正常，不會影響油的品質。

 

另外亦有溶劑萃取的玫瑰精油, 叫Absolute原精, 拉丁名Rose centifolia, 兩者化學成份有些分別, 因此療效也有不同.

Absolute原精,是指將新鮮花瓣利用揮發性溶劑(一般用乙烷)萃取成一種蠟質物,稱為Concrete凝香膏; 再經過能完全揮發而能溶解成份的高濃度酒精的提煉,讓酒精揮發後,留下的液體就是Absolute原精. 另殘餘的蠟質就是一般稱為“花蠟”的.
Absolute的香氣比蒸餾的較香甜,沒有otto的辛香和香草味,相對otto,香氣沒有那麼持久. 同樣的花量,Absolute 萃取的精油比otto可以多4倍,這是otto價格較昂貴的原因;加上Absolute 深受香水業商品歡迎,所以大部份精油商會以部份花朵用溶劑萃取法,剩一部份則以蒸餾法萃取.有人憂慮Absolute 始終會有微量的化學溶劑殘留,所以護膚品都喜愛用otto.

排汗與排尿的差別

大家請做多些排汗運動啊!  懶人焗焗sauna , 浸浴加瀉鹽也好過甚麼都不做.

 

轉載: facebook

 

【 排汗與排尿的差別 】

 

德國體育醫學龍頭艾倫斯特(譯音)博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

 

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。

 

艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

 

艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」

 

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的

 

「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

 

【出汗能夠排泄體內有害物質！】

 

對身體而言，為何出汗特別重要呢？

 

排泄體內不需要物質功能，就是排便、排尿與出汗的。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

 

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。

 

汗也具有調節體溫的重要作用。

 

全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

 

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

 

對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

 

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)

 

鉛(μg)：汗84、尿4.9

 

鎘(μg)：汗6.5、尿0.65

 

鈷(μg)：汗1.2、尿0.6

 

鎳(μg)：汗32、尿3.1

 

銅(mg)：汗0.11、尿0.01

 

(註) 假設1天出汗量為2公升

 

資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』(安立出版社)

 

有機保加利亞有機玫瑰純露

玫瑰精油副產品, 純露是一種天然保濕劑，能增加並保持皮膚的水份，適合中性至乾性、成熟、敏感及無生氣的肌膚。

 

使用方法:

·    洗臉後用或任何時間噴用.

·    用壓縮的紙面膜加入玫瑰純露及少許透明質酸精華液可變成保濕面膜.  亦可配合蘆薈gel使用

·    有機可飲用, 一公升水落5毫升玫瑰純露或一杯水中用美容用的噴樽的噴頭噴三次(3 sprays )在水中, 亦可放在任何飲品中

 

我自己會外敷內服。它有以下的作用:

 

1)   平衡內分泌系統，改善經前症候群、經痛、經血不暢、經期情緒不穩定等問題

2)   疏肝。女性常有肝鬱, 導致情緒不穩定, 所以中醫都常要女士疏肝。飲用玫瑰純露比玫瑰花茶更有效, 因它有微量玫瑰精油存在, 亦可避免吸收重金屬及農藥的危機。

 

售價: $100/100ml

精油驅蚊

轉載爽報11/7/2013

薰芳滿溢：DIY驅蚊噴霧

研究指O型血兼蚊子最愛的星座（依次為天秤、處女、人馬、獅子及天蠍），要防曬又防蚊，過敏體質的美女們就要當心中毒。台北有位少女因同時塗防曬及防蚊膏，皮膚出現嚴重過敏。原來防蚊膏內的DEET含神經毒素與防曬膏內的二苯甲酮叠加後，敏感倍增。若不想中毒唯有用純天然的驅蚊噴霧，但所謂天然成份確又值得商榷。

要純天然就要DIY，材料為4種精油、酒精及蒸餾水。精油有：1. 茶樹（Tea tree，Melaleuca Alternifolia），證實茶樹內含檸檬桉可有效防蚊，效果接近DEET。2. 檸檬香茅（Lemongrass，Cymbopogon flexuosus ），可止癢止痛。3. 廣藿香（Patchouli，Pogostemon Patchouli），研究發現可毒殺致登革熱的白紋伊蚊幼蟲。4.胡椒薄荷（Peppermint，Mentha Canadensis L），有若10倍於DEET的驅蚊效果。

配方是：100毫升噴瓶內裝97毫升蒸餾水+ 2毫升火酒+ 1毫升精油，即4種各5滴，共20滴，混合便可使用。更重要的是每款油100多元，既經濟又實惠，且效果超強。

轉載爽報1/8/2013

薰芳滿溢：香茅拖地驅蚊蟲

前述DIY驅蚊噴霧的必買精油，第三隻為檸檬香茅（Lemongrass，Cymbopogon Citrates），油的氣味大家不會陌生，因所有驅蚊製品無論化學或天然都含此濃郁而獨特的氣味。驅蚊效果要好，商人會在產品中加入DEET（避蚊胺——一種人工化合物），濃度超過35%為過高，會產生神經毒性，有機會導致腦細胞受損以至肌肉失協調、認知減弱，還是自製防蚊噴霧較穩妥。

檸檬香茅除可驅蚊，亦可驅蟲、蟻、蒼蠅、跳蚤等，在拖地水內加3-5滴清潔地板，驅蟲蟻效果佳（蟑螂除外）。精油主要成份為檸檬醛，具很強抗菌及殺菌力，用在流感引發的喉嚨發炎效果不錯。還可減輕時差不適症狀。

檸檬醛亦能刺激副交感神經，有助病後初癒及緩解消化不良以至腸胃炎。精油有助舒緩肌肉痠痛、消除體內積聚的乳酸、促進循環，還有助緊緻肌膚，對因節食或缺乏運動而鬆弛的肌膚，或長時間站立至雙腿抽筋等症狀都很管用，只要在腳底滴一滴檸檬香茅，雙腿就能注入活力。但請謹記醛類成份會刺激皮膚，除腳底外身體其他部位如頭臉部，請用植物油稀釋方可使用。