壓力

最近做了2個個案，都是和壓力有關，可想而知香港人無論甚麼年紀，都生活在壓力下。

背景：男生，18 歲，學生

飲食習慣規律，間中會吃油炸食物，每星期有一次跑步，休息時間正常，沒有家族性疾病，血壓正常。

個案主訢症狀：
難入睡，約要半小時至一小時才能入睡，早醒，睡後不能再入睡。因為睡得不好，所以有頭痛。

治療師觀察：
有少許焦慮，引致難入睡，在咨詢過程中，個案十分緊張學業及和別人的相處及關係。頭有內熱，按摩過程中發覺身上有很多火，背部有很多暗瘡，在面部只有幾粒，因此不是由油脂過多引起。每逢皮膚有毛病，主要和情緒有關，個䅁心中的問題，無法解決而反映在他背部的皮膚上，背部很少可以給人看見，所以亦反映個案不想被人發現自己有問題。

治療計劃：

調了放鬆的油給他作背部及頭部按摩，以舒緩他的壓力。
精油：苦橙葉、快樂鼠尾草、薰衣草、岩蘭草，3%身體用，底油是甜杏仁油
每天臨睡前塗抹背部、肩膀及腳底
一
輔助治療：多喝水，多吃蔬果，保持每星期運動，如有可能，增加多些運動量，因為運動可產生快樂荷爾蒙，使人放鬆。

數天後用電話跟進，個案表示睡醒後頭沒有那麼痛，約半小時後已能入睡，沒有那麼易醒。囑咐繼續用油

隔了2次再跟進，個案表示可以一睡到天亮，但背部暗瘡沒有改善。

隔了一星期再來做按摩一次，希望加強放鬆效果，並了解多些個案的問題。

按摩用了以下精油：野馬鬱蘭、芫荽、花梨木，真正薰衣草

按摩完後，再調多一次和上次一樣的身體用油，再調了一枝廣霍香及茶樹精油去搽背部暗瘡。

隔數天後，個案表示難入睡情況再次出現，但中途醒的情況就沒有，提議睡前泡腳，幫助入睡。

數天後，個案表示先泡腳真的容易入睡，我嘗試和他深入些傾談，我表示我所用的方法，主要是放鬆。但心病還需心藥醫，若不解決問題，情況或會持續。在幾次的傾談中，儘量引導個案面對自己的問題，希望他能解開心結。

最近跟進：難入睡沒有了，但還多夢及易醒。

失眠的問題基本解決，希望了解多些個案的根本問題再用精油幫助。

此個案已徵得個案同意登出。

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