春天養肝

春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫里，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。 酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水纔是適合春季的佳飲。

在精油運用方面, 可在春秋二季選擇利肝利瞻排毒的精油使用, 如馬鞭草酮迷迭香, 圓葉當歸, 格陵蘭喇叭茶, 檸檬, 胡蘿白籽, 芹菜, 胡椒薄荷, 蒔蘿等. 用法分別是口服, 做肝敷包及按摩肝部位. 另外, 飲用馬鞭草酮迷迭香純露, 格陵蘭喇叭茶純露也有效.

同時使用排毒植物油(橄欖油, 芝麻油及椰子油混合而成), 按摩身體後待十五分鐘再浸浴彧淋浴 (最好浸浴), 可幫助身體排毒. 此方法可常常做.

指甲花粉

自從踏入四十歲後便開始出現白頭髮了, 過去我的髮型師會很細心地替我將每條白頭髮剪掉, 但因這兩年留著長髮, 所以去剪髮的次數便減少了, 所以隔一段時間便要去染髮了, 在我一生中, 我只在髮型屋染過一次髮, 之後便沒有了, 也不敢再試, 因那些染髮藥水 “ 那” 到我髮邊的皮膚很痛. 簡直像受刑一樣. 之後發現了指甲花粉這東西, 便一直用了. 須然用時步驟有點複雜, 效果也不錯. 但只是白頭髮才上色. 還會是啡金色, 就當做了highlight. 有些朋友不想頭髮變啡金色, 可在Club O  (旺角亞皆老街 80號昌明大廈 7樓 F座)買他們加了色粉的指甲花粉染髮便不會有啡金色了, 但價錢貴很多. 普通的指甲花粉一包 200 克約20元. Club O 的約 30 多元一包.

用指甲花粉步驟如下:

材料：指甲花粉二十五克、何首烏粉二十五克（可省去）、 咖啡粉二到三茶匙（約三十克）或紅茶包一個、蛋黃一個、滾燙開水、檸檬汁或醋（五十克的 染髮粉約搭配一顆檸檬汁）。

作法：
1.將咖啡粉或紅茶包加熱開水泡開備用。
2.將蛋黃 (可使染後髮質更加潤澤)、指甲花粉、檸檬汁（或醋來幫助色澤的固定）加入紅茶水中攪拌成泥狀。
3.洗淨頭髮（避免使用含潤絲的雙效洗髮精）後擦半乾，戴上塑膠手套，將毛巾披在肩膀上。
4.把護髮泥均勻抹在頭髮上，用保鮮膜或護髮帽包住頭髮，然後等待四十分鐘到一小時，若用護髮帽加熱約半個小時再停留至頭髮冷卻. 再用溫水洗淨即可。請勿馬上使用洗髮精，以免洗掉剛染上的色澤。 (大約二日後才以洗髮精清洗頭髮)

替頭髮做treatment:

用椰子油最好, 用茶花油或橄欖油都好, 滋養頭髮用的精油都係迷迭香,鼠尾草,雪松和檸檬等等.

用任何植物油加精油護髮, 最好是洗髮前乾髮用,焗最少半至一小時才正常程序洗頭.

另介紹黃德如介紹的黑髮食譜如下:

首烏芝麻蜜

材料: 製首烏一盒, 芝麻粉一罐, 蜜糖適量, 瓦煲一個, 尼龍隔罩一個

做法:

1.先將半盒製首烏合六碗清水微火細煮成兩碗濃汁

2.以尼龍隔隔去首烏渣 (首烏忌鐵器, 萬萬不可接觸金屬廚具)

3.再翻熱首烏濃汁, 加入芝麻粉攪成醬狀, 微煮一會

4.待涼後隨口味加入蜜糖, 調校濃稠

5. 建議每晚臨睡前吃一匙

 

春天皮膚保養

今天早上有一位同事面部突然出現敏感紅點, 皮膚乾燥, 脫皮及痕癢, 因office 沒有抗敏感的精油, 所以用胡椒薄荷純露給她敷貼在痕癢的地方給她止痕, 再叫她用我做的lotion搽面, 情況暫時得到舒緩. 如有精油在手, 我會用摩洛哥藍艾菊，羅馬洋甘菊混合金盞花浸油給她塗抹,

春天的天氣常突然轉變, 時冷時熱, 很多人的皮膚會出現敏感, 紅點及暗粒, 皮膚乾燥, 脫皮及痕癢, 摸上去有”鞋”的感覺, 這是敏感的表象. 西醫常會用類固醇藥膏, 皮膚很快便痊癒, 但常用類固醇藥膏對皮膚不好, 所以用精油會是好的自然療法.

藍色精油如摩洛哥藍艾菊，羅馬洋甘菊, 當中的倍半萜烯成份對鎭靜敏感皮膚很有效, 會即時舒緩症狀, 我會就當事人當時的狀況去給他們調配精油, 以達到最佳效果. 日常清潔用品也盡量使用天然的或含較少化學成份的去減輕皮膚的負擔.

腦退化症 (阿茲海默症)

都市日報-馮威才 (精神科專科醫生、香港執業精神科醫生協會會員)

隨着香港人口持續老化，港人人均壽命延長，估計未來患腦退化症的人口接近十萬，使之成為不能忽略的社會醫療問題。

診斷腦退化症，醫生會先檢查患者的記憶力、邏輯分析力和語言運用能力的表現，然後驗血和檢查身體，亦會透過腦部掃描，檢驗患者腦部有否出現萎縮迹象或腦血管栓塞情况。透過以上檢查得出的資料，醫生已可斷定患者是否患上腦退化症，以及了解腦退化的速度。

醫生在治療腦退化症患者時會針對兩方面，首先是減慢腦退化速度，然後是治療因腦退化而併發的情緒波動、行為轉變，甚至可能出現的思覺失調問題。如能及早發現病情和確診，醫生可延長患者自我照顧能力五至十年的時間，既可以延續患者的生活質素長久一點，同時亦能減輕家人對患者的照顧壓力。至於因腦退化症而產生的情緒行為問題，一般透過藥物治療都能大大改善甚至可以消除。

腦退化症是大腦神經細胞病變引致腦功能衰退的疾病，最常見的是阿爾茨海默症和中風引致的血管性腦退化。研究顯示，65歲或以上人士約5%患有此症，而發病率隨着年長而增加。除了常見的記憶、語言、計算能力轉差外，患者也會出現情緒、行為上的轉變，並且在數年間逐漸失去自我照顧的能力。幸而只要及早求醫，現今治療此症的藥物能有效紓緩腦退化速度，對患者以至家人在起居生活的照顧上都有幫助。

目前暫時未有方法能預防阿爾茨海默症，但我們可透過健康飲食與生活習慣，控制高血壓、糖尿病等來减低患上血管性腦退化的風險。 

早前我參加過溫佑君老師有關精油對腦退化症的講座, 現想講講芳療對腦退化症是有幫助的, 其方向也是減慢腦退化速度及因腦退化而併發的情緒波動.  

首先腦退化症初期的一些反應如下:
- 記憶力喪失

- 無法操作熟悉的事物

- 語言問題

- 時間及空間定向力異常

- 判斷力異常

- 無法抽象思考

- 東西放錯位置

- 情緒或行為改變

- 人格特質改變

- 對事物喪失興趣或原動力

很多人會直覺認為這是進入老人階段的正常現象, 但這亦會是腦退化症私開始.

英國阿茲海默症協會(Alzheimer’s Society) 是一個支持自然療法在腦退化症運用的團體, 使用精油的芳香療法在阿茲海默症的領域得到他們的支持, 我們因此獲得很多精油在腦退化症臨床運用的經驗.

大腦內的邊緣系統, 除了處理嗅覺和氣味外, 也負責處理情緒和記憶. 研究發現, 罹患腦退化症的患者嗅覺功能一定會大幅度喪失, 嗅覺神經細胞不斷的刺激可減慢腦退化的速度, 所以多些吸聞自然的香氣如花香可以刺激嗅覺神經細胞, 保障智力.

藥物在治療腦退化症方面, 常會使用抗乙醯膽鹼酵素類的藥物, 但有一定的副作用, 包括惡心, 嘔吐, 胃絞痛, 腹瀉, 暈眩等. 使用精油治療時會較多元, 因精油分子較多元複雜, 不是單一成份的抗乙醯膽鹼藥物. 臨床運用的經驗顯示鼠尾草精油對腦退化症有很大的幫助, 其轉機是: 鼠尾草精油可抑制乙醯膽鹼酯酶及對女性內分泌具有調整作用. 其作用於神經傳導物質, 改善情緒非常好. 香蜂草精油也可抑制乙醯膽鹼酯酶, 但價格昂貴, 臨床上多用香蜂草純露 ,  1L水可加30ml 純露飲用, 可減慢腦退化速度.

腦退化症病人亦常伴隨抑鬱症, 精油成份中的呋喃香豆素對腦退化症有正面積極的作法. 呋喃香豆素可利腦及抗抑鬱

腦退化症發生在女性的機會大於男性, 溫老師認為除了與賀爾蒙有關外, 女性不容易放下過去不堪的經歷而易有心結, 易出現抑鬱症.如想保養腦部, 就要抗抑鬱. 除了呋喃香豆素外, 醛類的精油抗抑鬱亦非常好, 也可利腦.

當腦部的細胞出現退化, 神經傳導物質出現不足, 在人的生理上就會表現情緒不好, 開始出現認不得人的情況, 逐漸演變為全身器官出現退化, 這因為全身器官都受神經傳導物質調控及協調, 腦部退化就意味著全身機能也開始退化, 因它再沒能力去指揮身體, 所以像迷迭香典型的利腦精油.也對腦退化症有幫助.

另外病毒亦會對腦部造成傷害.

綜合而言, 針對腦部病變用油的時候, 要考慮三大要素:

- 抗抑鬱

- 抗病毒

- 利腦

鼠尾草精油,西班牙鼠尾草精油,香蜂草精油, 薰衣鼠尾草精油 (Salvia lavandulifolia) ,佛手柑精油, 迷迭香精油等都對腦退化症有用, 另外也可考慮種植鼠尾草, 迷迭香或香蜂草在家中, 每天吸聞, 或多到郊外走走, 接觸大自然, 呼吸花香,

再談按摩

自學習芳療後, 便很喜歡替人按摩, 一來可熟練技巧, 二來可幫助別人放鬆, 三來又可藉著按摩讓他們感受香薰按摩的好處. 如果我替我的子女按摩, 他們都很喜歡, 我也覺得這是一種愛的接觸, 自從他們上中學以後, 已很少讓我擁抱或觸摸他們, 按摩給我一個機會去接觸他們, 拉近大家的距離.

現在每當剛有感冒跡象時, 他們便叫我按摩, 這樣很快便好了.

按摩老師亦和我們分享過芳療在災區的運用, 她在09年台灣八八水災時到到台東聖母醫院當志工替老人家做芳療按摩, 她們是一邊放著音樂. 一邊做按摩的. 一位中風及很少說話的老婆婆經過三個月的按摩後, 竟然可短暫地站起來跟她們跳舞, 老師真正覺得自己有發揮的空間，原來被接受的感覺這麼好，因為精油按摩，她看到災民們的互動，當他們身體放鬆後，至少有短暫的快樂和身心紓緩。雖然她的身體有點累，但心裡很充實，覺得很值得。我聽後都覺得很感動，那個週末, 也回娘家替父母按摩, 他們也很喜歡.

濕疹

原本想寫有關濕疹的看法, 今天剛巧收到德芳師姐的電郵, 她的體驗很好, 也和我的看法相近, 現節錄如下:

 

此外，發覺太多人都有濕疹問題，所以，在這裡說說我的體驗 ：

濕疹並不是發炎或炎症，是一種身體內失調和過敏症狀，有很多小朋友本身欠缺一些自我應有的物質，便較容易抵擋不住外來刺激，例如，欠缺好的脂肪酸；但也有可能是某一種物質過多而比例失衡；而有些是傳自父母，有些是關乎所食的東西 (包括奶粉)，也有是因為環境過多的化學物質，例如來自柔順劑，消毒劑...........

在身體內經常性地受到刺激，負荷不了，便會變成"過度反應"，系統便錯誤地過敏。 有太多人時常把皮膚問題和身體問題分開，皮膚便用皮膚藥品，再次提醒，除了病毒和感染，皮膚出現症狀是因為身體出了問題，無法正常地排走或對抗外來攻擊。

大部份小朋友踏入少年便會更加惡化，因為，他們不會聽從勸告，喜愛吃最不該吃的東西，這樣再吃3數年，惡化到頸部時，就會時時喉嚨發炎，咀唇四圍也會出現症狀，再跟著眼四週也會開始出現問題..........這時候，發炎的症狀，便會不單在外，也會在身體內各處也有。

西藥只不過是把症狀表面改善，從來沒有真正處理主因。 而不論中西醫，也有會說 "是無得醫"。 而人人也跟著說，是無得醫...........

對這樣的一句，我最初是很反感，可是，到最近，我終於明白為什麼那些醫生會如此地不負責任，原因真的很簡單，有些病患，必須病人配合，改變生活方式，飲食方式才可以，所以，為免這些病患者自己不良的生活飲食照舊，反轉來投訴其醫術，便簡單點說，"無得醫的"。 甚麼重症，我也有聽聞過，被醫生判了最多只得3年命，也有已被送到最終療養院........他們最後健康地活下來，就是把生活和飲食習慣完全改變。 所以，不要相信 "無得醫"這三個字，而是要您自己肯不肯去醫，醫您的不單是醫生，最重要的還有您自己。

我最近接觸過乾性濕疹的人，而我也曾出現過症狀約2個月，症狀是非常乾燥和脫皮，會痕癢，而最重要，是要戒口，任何刺激的食物也要戒，除了大家熟悉的辣，致炎的食物如牛，海鮮，還包括酸性，更包括甜品!!!!  對，甜品也不可!!!!

最不能吃的是 ：

芒果，魚生，牛， 海鮮，筍，鵝，芋頭，煮餸時用的雞湯和雞粉，魚湯，街外的魚蛋粉類

少吃的包括 ：

芥蘭，無激素的雞 (最好也在初時不吃)，即食麵的調味 (若真的要落，便減少，不要落成包)，所有生果 (蘋果除外)，菌類

嚴重的，要絕戒頭3-6個月 (視乎情況)，後可吃少許，但要分開，例如牛一星期吃一至兩次，如是者再過6-12個月。

這樣，讓神經和免疫也平靜，不會過 "high"，配合服中藥調理身體才真正的解決到問題所在。

很多人會告訴我，他的小朋友不吃這樣那樣...........

因為，我身邊有個嚴重的患者，所以，我會煮飯餸她吃，而她本來平日不吃的東西，結果，我煮的她也說好吃。我想說的是，您子女不吃的東西，只要您去改變煮法，他們便有可能接受。 請您們為了他們多點找尋不同煮法，就算是瓜菜類，豬肉，真的有很多不同煮法的。

而外用的，我 blend 過的東西中，發現，gel 不可以，因為開始時會止痕，但好快變乾；油不舒服，因為塗了一段短時間，便會開始痕痕的，最好是 cream 但內裡一定要有 butter。 而 eo 方面，必須加入沒藥，效果真的會很明顯，其他可用的油包括 ： 月見草，琉璃苣，瓊艾海棠，廣蒮香，野生甘菊，摩洛哥藍艾菊，羅馬甘菊，岩玫瑰，野地百里香 (少量)，香蜂草，檸檬馬邊草，古巴香脂，胡蘿蔔籽，薰衣草。 切記，初初覺得好點，但當塗到中段，就會覺得好像塗極都差不多，不會好的，但是，不要停，繼續塗，也會好像好了，但很快變復發。都是同一個道理，表症好像痊癒，但內裡並未好番，我自己也試過，所以，不要以為沒有用，只是您停得太快，或用得太少。

他們所用的沖涼和洗頭用品，最好是手工皂 (其實可洗全身甚至洗髮)，不要再用一般超市的，要盡天然的。 而洗衣，不要用柔順劑和消毒劑。 不加柔順劑，可加些小梳打。 不要用太熱的熱水沖涼洗頭。

 

尤於女兒自少也有濕疹, 這促使我學習自製護膚用品及日常清潔用品以致學習芳香療法, 也希望可以幫到身邊的朋友.

 

Ref: www.happy-to-gather.com