尤加利概述

我自己不太喜歡用尤加利, 因為不喜歡它的氣味, 有同樣功能的精油選擇很多呀!


買精油時要看拉丁名, 避免用錯方向及用錯在幼童, 孕婦身上

EUCALYPTUS尤加利


功效:尤加利最重要的功能就是具有非常強力的殺菌和殺病毒功效.吸入尤佳利精油蒸氣,是有效預防感冒的天然療法,不但可以舒緩鼻塞,還可以抑制感冒病毒的滋生. 尤加利精油中的水芹烯和芳香烯,和空氣中的氧氣接觸之後,會發生化學變化,產生臭氧,細菌無法在臭氧中生存,因此呈現了尤加利精油的殺菌效果.尤加利精油也適合治療尿道感染,而它的利尿功能也比其他的精油更具療效.尤加利精油能治療燒燙傷,可以幫助傷口癒合,促進新組織生長.
市場上有幾種尤加利出售，買時一定要看拉丁名，好重要。


A. 氧化物類:


1.藍膠尤加利 學名: Eucalyptus globules-Blue gum eucalyptus
**含小量單萜酮, 小心使用
袪痰，抗菌。對呼吸道感炎的流行性感冒，肺炎，支氣管炎，鼻咽炎等均有效。幼童避免直接吸聞，有可能使氣管抽搐，引起呼吸困難。


2.澳洲尤加利 學名:Eucalyptus radiata
化學屬性主要成份是氧化物＋單萜醇，單萜烯。
袪痰止咳，抗病毒，抗菌，激勵身心。一般流行性感冒，支氣管炎，咳嗽都有療效。另外對粉刺，耳炎也有效。


3. 史密斯尤加利Eucalyptus smithii
化學屬性主要成份是氧化物＋單萜醇，單萜烯。
所有呼吸系統傳染病，袪痰，抗病毒，抗感炎，風濕。

澳洲尤加利及史密斯尤加利都適合兒童使用的呼吸用油；可以較長療期使用，即使睡前用也不會干擾睡眠。

澳洲尤加利和史密史尤加利作用及化學成份相似，都係比較温和的精油，適合兒童使用。


B. 醛類:


檸檬尤加利 學名:Eucalyptus citriodora
香茅醛＋單萜醇, 殺菌力強, 抗黴菌力最好, 會有皮膚剌激性, 止痛消炎, 例如肌肉痛, 關節炎等, 驅蚊


C. 單萜酮類:


1. 薄荷尤加利 學名: Eucalyptus dives
化學屬性主要成份是單萜酮（胡椒酮）＋單萜烯＋單萜醇，小量倍半萜烯。
抗菌，促進腎功能，利尿，消解尿石，白帶過多。
**孕婦嬰幼童避免使用。


2. 多苞葉尤加利Eucalyptus polybractea
化學屬性主要成份是單萜酮＋單萜烯＋氧化物為主。
強效抗感染抗病毒，對生殖器，泌尿道的感染有療效。
**孕婦嬰幼童避免使用。


含酮類精油大部份有神經毒性,所以孕婦,嬰幼童,癲癇患者都須要避免使用,或謹慎地低劑量使用.


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蒔蘿Anethum graveolens

蒔蘿Anethum graveolens
英語：dill 刁草, 又名洋茴香


西元前1534年的古埃及草紙，Ebers Papyrus中，就寫著蒔蘿可以治療頭痛。而在後來的希臘、羅馬文明，以至於整個歐洲文化裏，蒔蘿都一直扮演著居家常備良藥的角色。

蒔蘿籽在西方文明中，自古被用來治療胃腸脹氣及驅風。尤常用來治療小兒腸絞痛。由此，蒔蘿衍生出助你一夜安眠的意義。睡前喝一杯蒔蘿籽茶，或在門口掛一束蒔蘿葉，甚至隨身攜帶蒔蘿香包，都被認為既能安神，又可驅魔避邪。而英名dill的語源dilla，就意指撫慰。


在古老的藥方裡，常會建議媽媽多喝蒔蘿茶，蒔蘿常與甜茴香一起使用，原因就是可以通乳、促進乳汁分泌，喝此母乳的小孩，比較不容易有腸胃脹氣、腸絞痛問題。


刁草係香草，通常配搭魚來烹飪。


注意蒔蘿精油有兩隻:


1. 蒔蘿全株，whole plant / Dill Weed
單萜烯, 兒童消化問題良藥, 腸絞痛、脹氣或便秘等有益。稀釋1%後8字無限大方向按摩肚仔，可將肚風排出，助排便。


2. 蒔蘿籽, Dill Seed
含較多的酮類，所含的藏茴香酮是單帖酮類中毒性最低者，但是高劑量使用對於神經系統可能會有影響, 促進傷口癒合, 抗痙攣, 胃脹氣, 利消化。


建議常有消化問題的小朋友，家長可買一枝蒔蘿全株精油，配搭任何一種柑橘類精油，例如甜橙，佛手柑，紅桔等等，10ml 植物油中，加入蒔蘿全株及甜橙精油各1滴給小朋友每日按摩肚部。


早前上載了台灣按摩老師Susan教授BB按摩的片，亦可作為參考，模仿。


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梨狀肌問題

如果盆骨，脊椎不正，拉筋都是治標的方法。


簡易MindREST 做一次已可減輕痛楚，做數次可以改善問題，是治本的方法。


轉載： SPACE 運動治療

梨狀肌問題，為什麼鬆完又緊翻？🤷🏻‍♂️


好多朋友都受梨狀肌困擾，他的位置非常接近坐骨神經，所以如果梨狀肌處於繃緊狀態，常常會造成坐骨神經痛的症狀，所以又常常被誤診為其他的問題，例如椎間盤突出等。🤦🏻‍♂️
如果要放鬆梨狀肌，其實好直接，上網search會有好多方法去拉筋，或者用按摩球去按壓痛點。🖥🎾👊🏼


如果你去看物理治療或者中醫，通常會用針灸，衝擊波等方法去放鬆。👨🏼‍💼👍
一般來說，持續放鬆/治療一段時間，加上休息，症狀會慢慢減少。


問題是，有些人的症狀雖然是減輕，但是當回復運動和操練，梨狀肌又緊翻，遲遲未能斷尾。


如果遇到這個情況，關鍵是：為什麼當初梨狀肌會緊？🤔


Think out of the box! 💡
「問題源頭（導致） —>梨狀肌繃緊 」


如果這個問題的源頭一直未有解決，無論如何努力去放鬆梨狀肌，他很容易又緊翻！如果找出他繃緊的原因，就可以根治！😉


常見問題根源：
1 盆骨旋轉
2 下肢發力鏈失衡
3 脊柱側彎
4 長期坐姿不良（上身長時間定在一個方向）


所以，梨狀肌緊張只是一個症狀，必須處理背後的問題，才能根治。😎

調脊槍

今次日本賞花之旅，每天也行很多路，腳很累，所以酒店一定要有浴缸，每日回酒店後就浸浴缸，然後用止痛按摩油塗在小腿上按摩，之後睡覺，第二天又可繼續行程。


我也帶了調脊槍，調好腰骨，腳就不那麼累，尤其是膝頭哥痛。

當年今日

當年今日


四年前的講座

德芳芳療師課程

當年今日

 完成德芳芳療師課程(舊課程)三年後, 終於在2011年5月在德國Monica Werner老師手上取得證書. 好懷念Monica老師 (她已退休, 住在法國一處風景優美的地方享受退休生活)

物理性防曬

物理性防曬主要有二氧化鈦, 氧化鋅, 具有物理性防曬作用 (如鏡一般將陽光反射), 可阻擋UVA及UVB, 亦避免化學性防曬作用引起的過敏, 每日出門前使用防曬乳液, 再用化妝掃輕輕掃上礦物防曬粉在面上. 需要時再掃上. 最好避免陽光猛烈的時間(早上11時至下午3 時) 暴露在太陽下, 並建議常在户外的話, 每兩小時補粉一次.


(不能知道產品正確防曬度數, 因缺乏精準儀器量度, 估計有SPF10-15)


防曬乳液也是物理性防曬，質地薄而不會一片白，可以防UVA 及UVB, 加入薰衣草精油，令人舒緩放鬆。
防曬乳液30ml $180

礦物防曬粉, 成份有: 絹雲母粉, 礦物色粉, 二氧化鈦, 氧化鋅, 質地輕薄, 不令皮膚乾燥, 加了微量薰衣草精油或無味. 只有一隻自然膚色. 已經過本人多次使用, 防曬粉可做到防曬而不會令皮膚乾燥（尤其是夏天情況）, 本人誠意推薦
$75/20g, $180/50g (不包粉掃), 粉掃每個$30


平日上班一族, 只需用礦物防曬粉也很足夠.
30ml 防曬乳液 ($180)
礦物防曬粉 50g ($180)


套裝優惠價:
Sunblock lotion 30ml + mineral sunblock powder 20g 防曬乳液及防曬礦物粉套裝 $220
Sunblock lotion 30ml + mineral sunblock powder 50g 防曬乳液及防曬礦物粉套裝 $300


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