轉換心情的方法

加多一樣, 吸聞你喜愛的香氣，如果未有頭緒，可試試提升情緒的佛手柑精油。






【轉換心情的方法】


愁眉苦臉也解決不到問題，凡事也有最少三個解決方法，不如嘗試改變心情，清清頭腦先再諗。😉下面12心情轉好的方法，希望幫到你：

1. 早上或睡前聽下輕音樂，讓柔和的聲音陶冶身心、放鬆心情，更可以減慢心跳、降血壓、保健康。


2. 食香蕉，因為香蕉裏面含有一種可以刺激腦部分泌令人心情轉好的物質，而其中的果糖和鉀質亦可以補充力量。


3. 朝早去公園散下步，多望下綠色植物。搵個舒適位置坐低，幻想自己身處熱帶森林，深呼吸10分鐘，可以令你精神舒暢。


4. 寫出你做得最叻的50件事。


5. 微笑😊愁眉苦臉都需要力氣，微笑反而可以令你更樂觀。


6. 上網搜尋健身舞短片，跟住跳，出一身汗🏃‍♂️💦感覺特別爽！


7. 約班兄弟、姊妹一齊睇舊相、做心理測驗，既能大笑一番，又能增進彼此友誼。


8. 約屋企人同朋友去戶外行下，讓腦部吸收多些新鮮空氣。特別在陽光燦爛的日子☀️，10分鐘日光浴能使心情和活力提升不少。


9. 購物！不要只是window shopping，偶然放縱一下，買啲嘢獎勵自己，都係宣洩情緒的一種方法。


10. 睇一齣笑片，盡情大笑一番。😂


11. 為日常生活來個新轉變！行另一條路上班或改變一下髮型💇‍♀️💇‍♂️。


12. 來個最少20分鐘的午睡，忘卻煩惱。

資料來自網上

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