迷走神經

迷走神經是我們安定情緒的執行長，副交感神經(晚上運作，負責情緒放鬆的系統) 的總指揮，主要管理心臟，呼吸及消化系統。當你心情緊張的時候，這3大系統的運作會受影響，包括心跳加速，呼吸急速，消化不良等。

有些人晚上不能放鬆入睡，主要是交感神經(日)與副交感神經(夜)的失衡，應該是晚上副交感神經要工作了，交感神經遲遲不肯收工。


原來透過以下行動，可以強化迷走神經系統，有時間要多做:

深呼吸
瑜珈
冥想
用正面思考與他人互動
培養健康腸菌


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