腹式呼吸

公司逢三月都有健康月(Wellness March)活動, 有好多不同的活動, 工作坊, 展覽讓員工參加.

今天午飯時間去了學襌修, 主要是教做腹式呼吸, 常做可放鬆自己, 如果呼氣長些效果更好, 做時將注意力放在呼吸上.

你們也快每天抽些時間做吧!