頸背拉筋動作

拍了一段片介紹頸背拉筋動作. 由於我替不同的人按摩時, 發覺不論老幼, 肩頸都十分僵硬, 按摩可解除肌肉僵硬, 舒緩肌肉痛楚, 增加血液循環, 但要定期及多做, 才有效果. 所以要防止肌肉變得僵硬, 我們得要自己救自己, 要多做拉筋動作, 伸展肌肉, 避免因肌肉變得僵硬令血液不能正常供應肌肉, 最後變得硬如石頭, 感覺麻木.

我十分認同精油可保養我們的身體及心靈, 但亦要配合良好的飲食及生活習慣, 才有健康的身體, 現在有這麼多不同的都市病, 我們要好好愛惜自己, 不要讓身邊愛你的人擔心, 更要以身作則, 影響身邊的人加入良好的飲食及生活習慣, 做到身心靈都健康.

新的一年就快開始, 祝你及你的家人朋友身體健康!

 

  

面部按摩

介紹了我的皇牌修護面油, 塗抹時如果能加入適當的按摩, 效果會更加好.

先搽面部兩邊, 要向外向上按摩

眼部可跟圖中方法按壓, 亦可打圈按摩, 因為眼睛的肌紋是圓形, 最好用無名指頭, 因為力度是所有手指中最輕的, 不會因太大力出現皺紋.

額頭就打橫打圈向上按摩

頸可跟圖中方法向上拉, 然後引流至鎖骨淋巴結

我的皇牌產品 - 美白抗衰老面部修護油

最近同我買聖誕禮物品Set B 的客人反映,美白抗衰老面部修護油好好用,原本乾燥天氣搽極護膚品都乾的皮膚,用了我這枝面油後已不再有乾燥的情況出現,而且十分好用,用完會再買. 有些客人是已用開我的修護面油趁推廣送玫瑰花水時再買的.

這套Set B 是基本的護膚産品,由冷壓植物油加入精油,玫瑰花水是蒸餾玫瑰花時和玫瑰精油一起出來的產品,是純天然的產品. 如果能加上透明質酸精華素, 效果更多好.

修護面油如果是舊客購買,我會按照她們的膚質選擇最合適的植物底油,再加入珍貴的玫瑰精⋯⋯油(必有精油)及其他對面部皮膚好的精油, 如修復細胞,美白,抗衰老,抗敏等等, 務求令客人用完之後皮膚有改善,變得有光澤, 冇皺紋.

越早用精油護膚品,皮膚就越早凍齡, 不會有廿五歲就開始變差的情況出現.我自己用了8年,停經3年,但看上去也不像一個50歲的女人呀, 這就是見證了精油護膚品的威力了！

用精油護膚品的好處還會令人變得積極樂觀,這是精油心靈上的作用.

玫瑰是美容之后,玫瑰精油可以影響荷爾蒙, 令女性更加艷麗温柔, 朋友形容我其中一個變化是“心也柔軟了“, 想體驗這些變化,快些買一樽用吧！這是我的皇牌產品.

售價： $200/10ml

 

 

Body Whipping Cream

趁著聖誕假期在家,打了一些body whipping cream, 質地像整甜品的 whipping cream 一樣,creamy , 潤及易吸收, 完全沒有水及乳化蠟, 十分天然,尤其適合乾裂的脚踭. 其實去年已做了一次,但用錯工具,弄不出效果. 今次再做,成功了！今次做了8盒50 g whipping cream, 送了6盒給家人及朋友,現剩下2盒, 以試用優惠價$30/50g 賣出, 有意買的請留言, 先到先得.

材料：可可脂,初搾椰子油,初搾橄欖油, 苦橙葉精油
50g $50.

乳香、沒藥、黃金

聖經故事中：有三位來自東方的智者，依據星象找到了耶穌誕生的馬槽，並且獻上「乳香、沒藥、黃金」。

Source: Compound Interest

Merry Christmas

Merry Christmas!

速銷聖誕禮品 - Set C

做多了一套聖誕禮品 - Set C, 原價$60, 現減至$50.
玫瑰天竺葵潤唇膏 + 粉紅色亮麗唇彩

聖誕後, 潤唇膏賣回原價$20, 亮麗唇彩$60

按摩狗使用法

早前介紹了這個按摩工具,我到老人中心講芳療處理痛症時也幫一些老人家買了,因為他們有些是獨居,有些是仔女工作很晚才回家,有些是老伴也無力去大家互按,有了這工具,至少可以自己按到手腳,尤其是膝頭.

今次拍了這條片,讓他們記得怎樣去用,也讓一些想找人按摩而又沒有人能代勞時, 可以利用這小工具舒緩一下疲倦肌肉,尤其是肩膊位,幾好用㗎！

護脊鍛煉防痛症

腰脊有問題, 會影響好多嘢, 例如不同的痛症, 可以由頭痛到落腳, 平日除注意坐姿外, 做護脊鍛煉是很重要, 瑜珈和Pilate是另外的選擇, 要保持核心的強壯, 才可有效支持身體各部份. 好多時我們要注意平日的保養, 好過出現痛症後四處張羅止痛方法及治療, 好多時要自救, 因為做治療也需時間和金錢, 預防永遠都勝於治療!

轉載: 蘋果日報 (23/12/2014)

徒手做．微訓練：護脊鍛煉防痛症

【本報訊】要減少腰脊勞損，平日的護脊鍛煉很重要，有助預防一般都市痛症。日常生活除了要保持良好姿勢外，也可透過運動，訓練肌肉的控制能力及協調性，預防脊椎問題。

中文大學矯形外科及創傷學系助理講師李韋煜指出，臨床研究證實，在急性下背痛病發後，深層核心肌群的功能會被抑制，動作控制出現異常，進而失去保護脊椎的功能。透過訓練核心肌群（motor control re-learning），可明顯降低背痛的復發率。進行以下動作時，應把腹與下背肌肉同時收緊。做訓練前宜先熱身三分鐘。初學者在第一個循環以慢速進行，適應後加快。

記者：梁麗兒

1【俯身抬手】

首先，雙腳站與肩齊闊，身向前彎到與地面成水平，膝蓋可微微彎曲。開始時，雙臂成Y字向上舉起，返回原來位置。連續做30秒，休息15秒，做下一個動作。

２【掌上壓式挺身】

先做掌上壓預備動作，肩胛骨向上推，令背部拱起，返回原來位置。連續做30秒，休息15秒，做下一個動作。

３【超人式抬手腳】

雙手向前伸直，左手右腳同時舉起，至最高點，慢慢放下再到右手左腳。連續做30秒，休息15秒。完成步驟1至3為一個循環，共做2至5個循環。

示範：中大矯形外科及創傷學系名譽初級研究助理李莉

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141223/18978691

瓊崖海棠油

介紹一隻有很好療效的植物油 - 瓊崖海棠油 Tamanu 有些人叫君子樹油。

瓊崖海棠油由果仁壓榨而來， 質地厚厚的， 呈墨綠色，放一段時間會出現沉澱物。

它的療癒力量可以幫助修復、再生新組織、抗炎、抗老化及抗皺、抗真菌等作用, 我覺得它有很大的藥味，代表著它的療癒力， 我通常用在皮膚及關節問題上，針對它抗炎，修復及再生組織的效能， 再配合相對作用的精油去處理問題。

其實單獨使用瓊崖海棠油也很有效用的，早前我去上海進修， 同行的同學尾指突然間腫了起來，她只帶了一樽薰衣草精油，第一天到達後用了它，有些消腫， 但出現了膿，第一天上堂，課室旁邊大會放了很多不同的花水、植物油及精油，它就用了瓊崖海棠油，整天搽了3次，我提議她加些精油，但她沒有理會。第二天見到她，她説昨天晚上手指那膿胞破了， 膿跑出來了，第二天她照様搽了3次瓊崖海棠油. 第三天，她説有些新的皮膚組織生長出來，手指已開始復原。我目睹整個過程但同學不想傳照片給我，所以只有我口述了。

以下是在IFA 期刊中一個皮膚個案用了瓊崖海棠油的變化：

其實芳療有時可以按情況去決定只用植物油, 花水或精油 或全部一起使用。

鼻敏感

最近呀女感冒, 我與她同房, 為免感染, 每晚都用香薰放濕機加入桉油樟(羅文莎葉)及薰衣草精油薰香, 現在她已復原, 期間我沒有受感染, 意外地, 鼻敏感好幾天竟然沒出現過, 過往一早起床或出門前已打了許多噴嚏及狂流鼻水及眼水, 我會用自己的鼻敏感配方停止打噴嚏及流鼻水. 我覺得因為放濕機可令空氣沒有那麼乾燥, 鼻膜不會太乾而敏感, 所以現在每晚都用放濕機加入不同的精油, 例如甜橙加薰衣草精油, 薰衣草加歐洲冷杉精油, 薰衣草加大西洋雪松, 都係好隨意. 希望鼻敏感不再出現. 為了保持鼻膜濕潤, 會用鼻敏感配方或植物油用棉花棒搽在鼻腔內, 遲些想試吓鹽水洗鼻, 但要去買洗鼻器.

我用這款, 乾水會自動熄, 容量大, 足夠一晚使用. 淘寶有售.

 

 

泡澡

如果每天能泡澡, 會對身體有百利而無一害, 缺點是浪費食水及媒氣費用多, 但若這可換來健康, 省回醫藥費, 也是化算的.

如果心臟有問題請不要浸過心臟位置及水溫不要太高, 糖尿病患者由於皮膚感覺稍差, 最好用溫度計量度水溫.

對我而言, 浸浴幫我消除負能量(替人按摩後), 放鬆及減壓, 我會加入杜松及西柚精油為主打精油, 再按不同需要加入合適當時狀況的精油去浸浴, 反而減肥不是主要原因. 我約一星期浸浴一次, 兩星期去做一次香薰按摩,讓自己在最好狀態下去幫別人做按摩, 釋放別人的負能量,再將精油的正能量加給客人, 令他們元氣滿滿.

杜松精油: 去除負能量, 如果去旅行住酒店時可用杜松加檸檬或岩蘭草精油淨化氣場; 強利尿, 排除體內毒素, 去橙皮脂肪, 改善風濕, 關節炎, 痛風等.

西柚精油: 刺激淋巴系統, 有效去水腫; 次利尿, 排除毒素, 對抗橙皮脂肪

以下是網上找回來的:

冬天就是要～泡澡減肥

泡熱水澡可以暫時提高人體的新陳代謝率，促進脂肪燃燒，除此之外，洗澡還可以幫助人體脂肪的排泄及消耗 。

►冬天泡澡減肥三大好處你不能不知

1、消耗熱量

2、靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身

3、簡單無負擔經濟又美容

曬太陽

昨日陽光明媚,交收完產品後在海邊曬太陽

DIY潤唇膏套裝

聖誕禮節想自製禮物, 可考慮親手做潤唇膏送給朋友, DIY潤唇膏套裝, 可做４枝潤唇膏, 每套$50. 可選擇佛手柑(FCF)精油, Vanilla 或strawberry香精

聖誕禮品

今個星期每天晚上, 用完家務後, 便開始努力製作客人的聖誕禮品訂單, 雖然訂單不多, 但都俾足心機去做, 希望收到我的產品的客人都會喜歡.

今次聖誕禮品真的是減價出售, 希望你能把握機會, 買些回家或送給朋友使用, 嘗試精油的好處吧!

改善睡眠質素

很久以前, 我去聽講座, 介雲笭白朮扁豆衣去濕好, 比薏米水更好, 所以夏天我常買來煲, 最近在面書有人說還可改善睡眠質素丶去水腫丶去濕丶健脾丶心神不寧. 材料可以在藥房買, 好平, 我自己多數買＄20一家三口飲.

做法: 凍水一起落，水滚計45分鐘，收火焗吓便可以了，煲一大煲，當水飲，夏天尤其飲得多

 

 

聖誕禮品 - Set A

聖誕禮品 Set A

玫瑰天竺葵護手霜 + 薰衣草護手霜

聖誕禮品 - Set B

Set B - $200

美白抗衰老修護油 +保加利亞玫瑰花水