YM Aromatherapy / MindREST調脊

星期六的療程

星期六的療程，由今個星期六(13/2) 開始，會改在佐敦周生生大廈14樓，1403室做，三月療程仍有時間歡迎預約。

暫時有空檔時段：

13/2 - 12:00-1pm
5/3 - 10:30am -12:00noon
19/3 - 11:00am -1pm
26/3 - 10am - 1pm

以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：

香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題

感冒咳嗽除了尤加利精油外

感冒咳嗽除了尤加利精油外(我自己好少用尤加利, 多數用香桃木及桉油樟), 還有很多精油可選擇, 只要你知道它們的化學份子就得.

舊文, 寫於4/11/2012

摩洛哥香桃木及土耳其香桃木的比較:

摩洛哥香桃木所含香桃木酯較高,土耳其香桃木就含較高沈香醇和桉油醇,兩者的蒎烯差異不大

摩洛哥香桃木 Myrtus communis L. CT Myrtenylacetat
3高比例: 酯 (22-28%)+萜烯 (38-45%)+氧化物 (20-27%)---> 安撫抗痙攣+抗菌;特別適合兒童使用

土耳其香桃木 Myrtus communis L. CT Cineol
高氧化物 (40-45%)+高萜烯 (25-35%)+醇 (12-16%)--->抗感染較強,咳嗽,流鼻水經典油.

每日十分鐘，改善久坐問題

【每日十分鐘，改善久坐問題】

OL喺office一坐就半日，忙起上嚟更不知時日過，久而久之就會有大腿粗壯、臀部鬆垮現象！想改善問題，返到屋企抽少少時間做瑜伽之中嘅橋式（Bridge），更有助紓緩背部壓力同緊繃

好處:

01 告別背痛：久坐讓臀部肌肉變弱，練Bridge可以喚醒臀部及骨盆肌肉，並增強它們，讓腰部的負擔變小。

02 改善寒背：有助矯正脊椎，改善寒背。

03 改善便秘：有助腸胃蠕動，改善便秘。

04 改善水腫：刺激腎臟排出多餘水分。

05 改善經痛：增強骨盆附近肌肉，可以減緩經痛，改善婦科疾病。

06 緊實腹部、大腿、臀部：強化腹部肌肉，減少小腹凸出；強化大腿肌肉，使大腿內側緊實；也有助提臀、修正臀形。

07 改善膝關節痛：除了修大腿線條，膝關節疼痛通常是缺少大骨、股骨控制，Bridge的動作，尤其是單腿動作，可以訓練股骨停留在膝蓋和腳趾間，避免膝蓋損傷。

08 改善骨盆前傾：改善骨盆前傾、脊椎側彎和內外八字。

下圖可以看到骨盆前傾對儀態的影響有多大！

骨盆前傾還會延伸脊椎側彎、功能性長短腳、高低肩、走路內八、外八字等問題。

骨盆前傾會發生的原因，主要是因為站立走路時，重心沒有放在薦骨位置，而提高到腰椎的位置，身體為了平衡會在腰椎產生一個過彎的弧度，小腹就會因此凸出，跟著胸椎、頸椎改變，因此寒背、頸部前傾的情況就跟着出現。

甚麼樣的人會容易發生骨盆前傾呢？通常是穿高跟鞋的上班族，或是無運動習慣、腹肌弱的人。

而這一個橋式運動，又稱為骨盆前傾矯正運動，正可以幫助改善這些問題。

最後記得讓腰部放鬆，可以平躺抱膝，在地上滾一滾；雙手抱彎曲腿部，紓緩背部壓力與緊繃。