各種疼痛困擾

超實用！背部有各種疼痛困擾，那麼這篇文章一定能幫到你！背僵直、背痛、背酸…症狀都來參考看看

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骨盤不正

骨盤不正, 可以引起很多問題, 脊椎 調理及保養可改善

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因為骨盤外擴，將會導致身材走樣喔！長期久坐的人，生過孩子的人，還有扁身的人，都是屬於骨盤容易外擴變大的族群。

骨盆變形會令你胸部變小

總是聽到女性們抱怨自己的胯部太大，臀部下垂，怎麼減肥也沒用。實際上，臀部曲線是否完美，除了脂肪和贅肉之外，跟骨盆是否變形和健康情況關係密切。

事實上，骨盆還是女性健康的重要因素，骨盆變形不僅會導致女性體形改變，而且直接會影響到身體其他部位的健康--頭痛、腰痛、內分泌不調、失眠……這些令人煩惱的女人小毛病，很可能就是骨盆問題的徵兆。

骨盆是形成臀部的骨骼，它的構造像拱門，由腸骨、恥骨、仙骨、尾骨等組成，骨盆位於身體的中段，其腔內藏有膀胱、直腸以及女性的子宮和陰道。骨盆對盆腔中的臟器有保護作用。

是保護下腹部內臟的關鍵，同時也保證身體運動的平衡。實際上，骨盆是脊椎的地基，當地基穩固，脊椎才不會像比薩斜塔那樣傾斜。此外，上半身的重量也經由骨盆傳遞到兩條腿，因此骨盆是女性身體健康和體形美麗的關鍵所在。

女人們都羡慕電影明星又窄又翹的臀部，其實這也跟骨盆後天變形有關。

骨盆變形導致女人“小毛病”

據瞭解，如果後期骨盆變形或者擴大，臀部也會變大，不僅如此，骨盆歪斜還會使胸廓變小--變形的骨骼，會使激素的平衡遭到破壞，肌肉的形成隨之變得不正常，從而導致胸部變小。

另一方面，骨盆變形還會令身體長期處於緊張狀態，導致煩躁、厭食、失眠等女性症狀，而且身體的廢棄物和經血不能正常排出體外，也會使血液迴圈以及新陳代謝等都會受到影響，既然下半身的血液迴圈以及新陳代謝變差，當然很容易使下半身積累難看臃腫的贅肉了。

 
因此，由於骨盆歪斜帶來的健康問題，除了體形走樣難看之外，還伴隨著腰背疼痛、頭疼、月經痛、便秘以及性功能下降等。

生育並非骨盆變形主要原因

那麼導致骨盆變形的原因是什麼呢？很多女性認為生育是罪魁禍首。據專家解釋，產前骨盆變大是自然現象，但產後不再分泌“弛緩素”荷爾蒙，就不存在關節和韌帶鬆弛的問題，所以只要產婦利用坐月子期間，多做些骨盆相關運動，強化肌肉與骨骼，骨盆大小可恢復產前狀態，但若放任不理，骨盆就會變大，導致身材走樣。

然而，很多未婚未育女性也出現骨盆變大或者變形的問題，實際上這主要是她們生活中不良姿勢與習慣所造成的，日積月累就發生了骨盆變形危機，比如蹺二郎腿、長時間穿高跟鞋、睡過硬或者過軟的床以及穿緊身衣等等。此外，小心滑倒跌坐在地上，很容易傷及尾骨、坐骨，若不妥善處理，也容易導致女性的骨盆變形。

 

自我排查：隨時檢測骨盆是否變形

1.站立時，身體前傾，出現腰痛。

2.坐在椅子上不自覺把腿盤起。

3.走路的時候，膝蓋外屈，並容易絆倒。

4.同時伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。

5.對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過於 內八或外八，兩邊屁股是否不一樣大。

6.用手摸摸看自己的腰部後下方兩側，是不是太過於厚厚硬硬的，兩邊的腰是否一前一後，或一高 一低。

(作者 / 曲筱藝)

 

香味愈多愈好?

跟大家分享一下, 避免接觸各種環境荷爾蒙, 令兒童的生殖器官過早發育，亦有機會引起某些癌症如乳癌、子宮內膜癌等疾病。

康健雜誌201期2015.07.25 作者：譚敦慈

夏天臭汗淋漓，很多人會用香水、沐浴用品、爽身噴霧等，保持身上的清爽香味，但香味往往暗藏危機。

香味最令人擔心的是「持久不散」。包括香水、化妝品、保養品、沐浴乳、清潔劑裡，都有可能添加用以定香的鄰苯二甲酸酯，它能讓香味持久，但它也是一種環境荷爾蒙，可能經由皮膚吸收，長期使用、小劑量慢性累積也可能造成危害，恐影響兒童的生殖器官發育，並與某些癌症如乳癌、子宮內膜癌等有關。此外，鄰苯二甲酸酯類也容易造成兒童過敏及成人發生代謝症候群，例如肥胖。


對策1：保持通風，飄香3分鐘不散就換掉
林杰樑醫師生前就訂了一些香味規矩。購買沐浴乳、洗髮精等身體清潔或保養用品時，首要就是看標示，確定是無香味，或是定香劑使用愈少的愈好。買回家使用時，務必將門窗或抽風機打開。還有，如果洗完澡，將抽風機及窗戶打開，3分鐘以上香味縈繞不散，下次就換個牌子。

對策2：購買無香味皂基，取代洗髮沐浴品

習慣身上有香味的人，或許可選擇香味較淡的身體香氛用品，是相對安全的。
現在市面上許多標榜使用天然香料成分、或手工皂，不見得比較安全，香味太重仍擔心藏隱憂。如果使用後發現味道久久不散，還是建議更換。還是提醒不需一味追求香味，只要乾淨，就不需用香味掩蓋臭味。像我家就直接去買皂基回來，放在室溫下退鹼後，取代沐浴乳及洗髮精。

對策3：香水拿高朝上噴，讓味道自然灑落

英國有句諺語：「女人的香水，其實是男人精子的殺手。」香水噴得太濃、太香，對自己、對旁人都會造成困擾。

很多人噴香水可能是直接往頸子、手腕上噴。事實上，正確且安全的噴法是：將香水拿高，往上噴，然後走過去，讓香水自然落下在身上，這樣皮膚接觸不會太多，香味量也較適切，較不易造成他人困擾。止汗劑或爽身噴霧也不建議直接噴。噴時應低於口鼻的高度，由上往下噴，最好能把臉轉開，才不致有吸入化學成分的風險。

對策4：卸除指甲油後，再用肥皂水洗一遍

許多愛美女性也難以抗拒指甲油。到了夏天，不只手指，穿著漂亮涼鞋亮相的腳趾頭，最好也塗上一點顏色才不孤單。成年女性之外，就連小女孩也愛擦指甲油。今年2月食藥署公布化妝品抽驗結果，21件不合格產品中，指甲油就佔16件，甲醛、鉛超標。

這些成分都對人體有害。指甲油中的甲醛有致癌疑慮，鉛有神經毒性、腎毒性，會造成心血管疾病與兒童智力下降、腦部退化。最令人擔憂的，莫過於夜市小店販售的、沒有明確標示的指甲油，完全無法了解接觸到哪些有害物質。

因此，孕婦、小孩並不建議擦指甲油。如果有在煮飯的媽媽，建議煮飯時戴手套，避免清洗落入食物中。卸指甲油時務必卸乾淨，去光水用完後最好能再用肥皂洗1遍，會比較安全。
對策5：夏季車內飆高溫，避免懸掛香氛

除了身體的香氛產品，也愈來愈多人使用精油蠟燭、擴香、香氛袋等。臥室放個擴香，衣櫃裡掛個香氛袋，泡澡時點個精油蠟燭，似乎聞到這些薰衣草、柑橘香味，心情就能愉悅起來。

使用室內香氛關鍵點就在保持通風。成功大學與台大公衛所的研究都曾發現，使用這類薰香產品時，室內一氧化碳和二氧化碳的濃度飆高，懸浮微粒也增加，反而影響空氣品質。如果精油飄散的氣體與空氣中的臭氧結合，還會產生甲醛等二次污染物，容易引發頭暈、頭痛及身體不適。

林杰樑醫師過去也曾在一些蠟燭的燭蕊中驗出高濃度的鉛，有病患長期暴露造成痛風及高血壓的案例。因此家中使用這類香氛產品時，切忌點著入睡，並且要打開門窗保持通風，是比較安全的做法。

還要提醒的是，夏天車內最好不要懸掛香氛袋。溫度升高會產生一些負面影響。尤其香氛產品來源多，標示往往不明確，容易造成傷害。

偶爾噴點香味能增進生活情趣，放鬆心情，但使用的大原則就是少量使用、保持通風，才不會適得其反。

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左手香膏

左手香

別名：藿香、印度薄荷、過手香、到手香。
科別：屬唇形花科多年生草本
原產地：馬來西亞、巴西、中國和印度。

左手香用途廣泛效果明顯，具有消炎消腫止癢的功效。

早前將左手香葉用油萃取後, 製成油膏, 顏色很綠, 這一批是沒有加精油的, 適合任何人包括嬰幼兒使用. $15/5g

下一批會加入廣藿香(同科)及薄荷精油, 加強止痕及修護傷口效果. $20/5g

金盞花膏和這左手香膏用途差不多, 只是給你們多一個選擇.

 

白蘭花產品

有一位客人十分喜歡白蘭花，所以她買了我的白蘭花乳木果潤膚霜及白蘭花面霜，我是買了好多朵白蘭花自己做浸泡油去做的產品，一邊做，一邊聞到好香的白蘭花香味。

芳香五星術

芳香五星術，我係8號人，原來肯園出了適合不同類型的精油。

左手香

摘了一堆自家種的左手香，一些用來做左手香膏，一些用來搾汁做左手香皂。