通一通膀胱經

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通一通膀胱經，就是做那個搖籃式，你仰臥在地上，兩腿彎曲起來，手抱住，頭往上抬剛好就形成一個弓，一個搖籃，前後這麼搖動幾下。

它能夠刺激到我們兩條重要的經絡，應該說是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經。督脈就是總督一身的陽氣，當然做這個搖籃式是下午三點鐘，氣血經過膀胱經的時候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損，做做這個是效果挺好的。

另外, 這動作亦可借助地面帶來的壓力將後旋的脊椎稍為修正。

有空大家做做。

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