人智學看小朋友睡眠狀況

星羽老師介紹人智學看小朋友睡眠狀況，成人也合適的，分享給你們


轉載: 承山幼兒園

如何幫助孩子頭腦平靜，內臟強壯--你是自己和孩子最好的醫生
一．頭部和內臟的活動與發育對孩子的健康非常重要，這兩部份的活動情況可以通過以下特徵來觀察：


1. 通過睡眠可以了解孩子頭腦的運作情況——孩子的頭腦（神經系統）是否容易平靜下來
孩子們的頭腦很容易繁忙運行，也容易緊張，常常是興奮容易，安靜下來很難。成人大多能夠讓自己頭腦安靜下來，孩子卻很難。


什麼是好的睡眠呢，應該具備以下三個特徵：
a. 入睡容易


b. 夜晚翻身少，不會中途醒


c. 醒來容易，起床容易


如果出現睡眠的問題，我們可以從以下幾點判斷：


太難入睡：多因為頭腦難以停止思考，身體的上半部份（特別是肩部）太緊，難以放鬆。
半夜醒來：多受到了驚嚇。


晚上睡覺動得太多：睡得不深，消化系統太緊張了，特別是腸道太緊張，肌肉也可能太緊，短期內出現也可能是孩子們臨時遇到了困難。



早上不容易醒來：腹部太沉重，多因為入睡前吃得太多。


2. 可以從胃口和消化來了解孩子內臟的情況。


a. 如果孩子不愛吃，因為消化系統沒有活躍起來。


b. 如果孩子吃太多，常因為頭腦太活躍，太繁忙。有時我們會以為孩子吃得多就是胃口和消化好，值得一提的是，孩子非常愛吃和吃得過多，原因卻可能是因為孩子的頭腦太緊張了，孩子自己難以讓頭腦放鬆，而吃東西的時候，頭腦很容易平靜下來，頭腦這時很舒服，所以孩子用吃東西的方式來緩解自己頭腦的過強和緊張。 （正如很多肥胖的成人，它們吃得多，是因為它們不能控制自己頭腦的思考，不能讓頭腦慢下來，通過吃，它們感覺平靜。所以，肥胖症通常是神經系統的問題，而不是消化系統的問題）


c. 胃口和消化好（我們常說的脾胃好），身體產生的血液就很充足，能有充足的血液來讓孩子的頭腦放鬆，如果血液不夠充足，頭腦是很容易緊張，很難放鬆的。


二．孩子的頭腦太容易過忙和過於緊張，這對於孩子的身體發育有很多不好的影響，舉例如下：


1. 蛔蟲：可能頭腦太強、太忙，腸道變得很緊張，也很冷，蛔蟲更容易生長。


2. 睡覺吃手或安撫奶嘴：睡覺吃手是讓胃裡感覺有食物正要攝入，讓胃等待食物，胃裡的神經系統開始活躍，從而頭腦的神經系統逐漸平復下來，孩子慢慢入睡。相比無法入睡，這是孩子讓自己平靜下來的方法，但是這會讓胃太疲勞。


3. 大便很臭：腸道的神經會隨頭腦神經的緊張而緊張，緊張和偏冷的腸道是消化系統不太活躍的原因，這樣的大便往往很臭。


4. 孩子常以低沉和持續的聲音哭個不停，一直哼哼：腸太緊張，很不舒服，快要疼痛的感覺。
神經系統太緊張活躍，器官的發展會跟不上神經系統而收抑制；讓神經系統平靜下來，內臟器官會得到強化。


三．孩子是很開放很容易改變的，如何讓孩子的頭腦更容易安靜下來，如何讓孩子的內臟更加強壯，方法有以下一些：


1．讓孩子感到安全，神經系統更容易安靜下來。 （這一點很容易做到）


2．好的食物，運動，可以讓孩子的內臟更強壯。


3．放手讓孩子做對他有點難度的事情；堅持讓孩子做他應該做，但是他不願意的事情（這一點很難，但是非常重要）。
不要幫孩子做他們能做的事情，這會讓孩子失去發展自己能力的機會，諸如吃飯，穿衣，整理玩具等等事情，都是讓孩子內臟活躍起來，更加強壯的。


5. 世界對於孩子來說太忙了太快了，對於成人也是如此，我們要試著放鬆。如果我們帶著焦慮和繁忙去幫助孩子，結果常常是讓孩子感到更焦慮繁忙。


6. 父母的權威不需要嚴厲，但一定要清晰，這對孩子很重要。清晰的節奏、界限和規則會讓孩子們平靜下來。


7. 孩子並不需要一直不斷有新的東西，他需要清楚知道該發生什麼，需要熟悉的生活和節奏。


8. 孩子只是我們生活中的一部分，夫妻才是一輩子的伴侶，孩子只是來參與到我們之中，他應該依照我們的方式去生活，而不是我們圍繞他改變。當這點明確的時候，孩子會感到安全。


9. 有想像力的玩耍可以幫孩子消化他的經驗。 （給孩子的玩具太精細，太具體，孩子就失去了他自己想像的空間，他只是在玩別人的想像）


10. 成人是孩子模仿的對象，所以父母要盡量的做到更好，比如我們要盡量讓自己更清晰、一致、公平、信守承諾、情緒平穩。


11.不要讓孩子做太多決定，不要什麼都孩子說了算，這樣孩子很難發展出自我控制的神經系統。


12.父母之間充分的討論，孩子什麼要做，什麼不該做，真正地面對問題，且堅持執行，孩子通常比我們想像更快地就改變和跟隨了。例如：吃飯到處閒逛的孩子，堅持讓孩子在就餐時間加入到大人中到餐桌就餐。通常只需要嚴格的堅持一次，並不要讓孩子感覺有其它的可能，孩子會很快改變。


12.韻律按摩


四．兩種韻律按摩的方法
1.用單手或者雙手按摩孩子身體的某個部份，老師的例子是把孩子的一個手掌放在自己的雙手掌之中按摩。這樣的按摩可以幫助孩子放鬆，頭腦安靜下來，要點如下：


A．讓自己先放鬆下來，雙手掌緊貼，包裹著孩子的一個手掌，按摩者的雙手掌以打圈的方式（兩手之間的節奏如同蹬腳踏車的雙腳運動）輕貼著孩子的皮膚輕輕的揉動，但是並不在皮膚上滑動。


B．按摩的節奏和孩子的呼吸相同，手掌按摩的幅度越來越小，卻越來越深入。節奏慢慢的減慢，帶動孩子的呼吸慢慢的減慢。 Go slower, smaller, deeper


C．專注、全心全意於手的按摩上


D．通過對孩子手的工作，作用於孩子頭部


E．沒有眼神交流，眼神交流讓孩子頭部清醒


F．可用一隻手做身體的其它部位。例如，懷抱孩子，按摩腹部。


2. 洋甘菊熱敷，溫暖內臟，幫助孩子睡眠，幫助內臟強壯。


A．在開水里泡入洋甘菊，約泡五分鐘左右。


B．用毛巾在洋甘菊的熱水里浸一下，擰乾後，溫度大人雙手可以承受的情況下，熱敷鋪於孩子的腹部（以肚臍為中心），最好也敷住腹部兩側。熱敷的毛巾外面用毛巾或者浴巾蓋住。特別注意孩子全身的保暖。


C．每次熱毛巾大概熱敷幾分鐘，一共做兩次就可以了。熱敷的時候，坐在孩子床邊，接觸到孩子的手，可以給孩子講故事或者用按摩方法來按摩一下孩子的手。


對於這兩個按摩，有關鍵的需要強調的一點：按摩對孩子的頻率越少越好，因為這樣容易讓孩子形成對於大人幫他安靜下來的依賴，這會讓他失去學會自己放鬆的能力。


通常我們只在孩子很疲勞，但是自己卻不能放鬆自己時做。


洋甘菊的熱敷，做一次，可以停止做，觀察幾天孩子的內臟是否強壯一些了，是否可以單依靠強壯一些的內臟就能自己睡得很安穩了。


這些方法對孩子效果很好，成人用以上方法卻很難有明顯的效果。


五． Clive 老師還談論了人一生神經系統的成長，大致如下：


1. 初生嬰兒：神經系統是最敏感的，但是他們還不知道如何使用自己的神經系統。他們吸收所有的信息，因為太過於敏感，所以初生嬰兒只能醒很短的時間，需要大量的睡眠來消化這一切。在孩子3、4個月之前，太明亮的光線，太吵的環境都適合孩子，會讓他們全身緊張，從而很快影響到消化系統。


2. 嬰兒：他的敏感最開始是對外界，慢慢的向內感受自己的身體，去感受、去控制、去平衡。 1歲站立，2歲說話，3歲自我意識。小孩很容易疲倦，即使是哭上一陣都會讓他疲倦。


3. 幼兒：3歲以上，與其他人互動，通過模仿學習。簡單的玩具更有助於他們變換著不同的想像去模仿。想像也讓他們的器官變得複雜起來，更有能力，力量更平穩，不容易疲倦。


4. 5、6歲後，身體不會長得那麼快，可以長時間集中註意力，對內在關注，對故事（名人、有勇氣的人等）感興趣，心靈也想變得強壯，想成為那樣的人。


5. 青春期後：更多的自己獨立的思考，對諸如幾何，正義，公平等感興趣。


6. 成年後，知道自己如何做，發現自己的能力


7. 40歲以後，知道什麼自己不能做，發展的任務是讓自己不要固化，想到自己沒有想過的東西。身體的能量開始減少，但兒時打下基礎的良好內臟器官可以正常工作，提供足夠的血液讓頭腦思考（說明兒時的身體基礎是多麼重要）


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